5 odpowiedzi w tym temacie

[devolaj]

Witam chodzę na siłownie juz ponad 5miesiecy z przerwami. Akutualnie 2miesiące bez przerwy. Zjadłem juz 1kg mutant massa i 2kg monster massa.Teraz żeby troche dać organizmowi czegos innego zakupilem Gain Bolica 6000 + BCAA. Coś o mnie to wz. około 180cm wiek 17 waga ok. 67kg.
Trenuje pon.śr.piąt i czasami sobota. Napisze mi ktos jak i kiedy mam brać te odżywki w dni treningowe jak w dni nietreningowe oraz w jakich dawkach.Nie oczekuje odpowiedzi ogólnych tylko same konkrety dokladnie rozpisane. Z góry dzieki pozdrawiam

[PUMP]

Od dawek zależy jaką masz diete i czego ci ile brakuje . ja bym jeszcze na twoim miejscu kupił sobie białko jakieś i jadł tak rano białko w południe gainer po treningu gainer i przed snem białko gainer w porcjach 50 gram a białko (ostrowia) 30 gram

[Mr.chudy135]

Tylko ta ostrowię z mlekiem pij bo się zżygasz

[KAM]

Czyżby kolejna osoba łudząca się, że zrobi masę na gainerach i białku ;p ?
Tu nie ma co rozpisywać branie uzupełniaczy diety właśnie zależy od DIETY

[devolaj]

Czyżby kolejna osoba łudząca się, że zrobi masę na gainerach i białku ;p ?
Tu nie ma co rozpisywać branie uzupełniaczy diety właśnie zależy od DIETY

MAM DIETE ! może nie jem dziennie wszystkiego tak jak powinno to wygladac ale staram się.
Własnie wtedy kiedy nie moge lub nie mam gdzie , czasu zjesc wtedy potrzebuje tego gainera zeby uzupelnic.

[kulturystyka.sklep.pl]

Podaj dokładne godziny posiłków w dni treningowe / beztreningowe ; ilość treningów w tygodniu ; godziny treningów ; dokładną nazwę BCAA - wówczas będę mógł pomóc rozpisać dawkowanie...