4 odpowiedzi w tym temacie

[miko39]

Niedługo zaczynam cykl mono+ester+nox stak biało i gainer i niewiem jak to brać,tzn wiem,ale nieweim co moge brac razem.Więc tak:
rano ester 1porcja i chc tez białko i moge to pic w naraz czy pierw ester,a białko przyz snadaniu?
po trenngu 8g mono i 100g gainera i znowu czy to brac razem?Jak nie to,które pierwsze?

[Mr.chudy135]

Możesz razem nie pogryzie się raczej.

[EXPERTO]

miko punkt drugi regulaminu.

[wilk007]

Niedługo zaczynam cykl mono+ester+nox stak biało i gainer i niewiem jak to brać,tzn wiem,ale nieweim co moge brac razem.Więc tak:
rano ester 1porcja i chc tez białko i moge to pic w naraz czy pierw ester,a białko przyz snadaniu?
po trenngu 8g mono i 100g gainera i znowu czy to brac razem?Jak nie to,które pierwsze?

10min przed końcem kreta ,zaraz po treningu węgle z białkiem,mit o niełączeniu krety z białkiem obalony,rano weź krete na czczo bo szybko sie wchłonie i 10 min później białeczko.i tyle w tym temacie.dodam że łączenie krety z białkeim sam testowałem i efekty są takie same jak brałem z odstępami więc teorie popieram praktyką.pozdro

[miko39]

Czyli jak mam wypic na chwile przed koncem treningu i dalej iść ćwiczyc,a po odrazu gainera?