Dopiero zacząłem trenować na siłowni. Niepokoi mnie to że gdy wykonuję ćwiczenia na modlitewniku <triceps> to w prawej ręce odczuwam ból tak jakby kość była obita a nie uderzyłem się.
Pomóżcie.
Ból w kości łokciowej.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
VeRay
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zakpopane
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Ból w kości łokciowej.
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
Triceps na modlitewniku? Nie biceps?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
VeRay
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zakpopane
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
możliwe. 
nie chodzi przecież o to jakie ćwiczenie tylko o ból czym jest spowodowany.?
nie chodzi przecież o to jakie ćwiczenie tylko o ból czym jest spowodowany.?
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
Zrób sobie na jakiś czas przerwę a poza tym może po prostu prze prostowałeś łokieć . Przy ćwiczeniach prostujesz go do końca?
VeRay
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zakpopane
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
Zrób sobie na jakiś czas przerwę a poza tym może po prostu prze prostowałeś łokieć . Przy ćwiczeniach prostujesz go do końca?
Tak bo podobno jest lepszy efekt.
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
Tak bo podobno jest lepszy efekt.
No to efekt właśnie poczułeś na własnej skórze/kości. Jeśli prostujesz do końca ręce przy ćwiczeniach, w których ruch składa się na wyciskanie/wypychanie/prostowanie itp. (np. wyciskanie sztangi/sztangielek, uginanie przedramion na modlitewniku, wyciskanie sztangielek w siadzie[barki], przysiady nawet jeśli prostujesz nogi całkowicie) to stawy są przeciążane i to dosyć mocno i takie są właśnie efekty. Nigdy więcej nie prostuj rąk do końca, muszą być lekko ugięte tylko nie tak żebyś robił połowę ruchu - leciutko. Jeśli robisz ćwiczenia na stojąco to nogi lekko ugięte w kolanach, dupa lekko do tyłu i klata do przodu - zachowanie naturalnych krzywizn kregosłupa.
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
No to efekt właśnie poczułeś na własnej skórze/kości. Jeśli prostujesz do końca ręce przy ćwiczeniach, w których ruch składa się na wyciskanie/wypychanie/prostowanie itp. (np. wyciskanie sztangi/sztangielek, uginanie przedramion na modlitewniku, wyciskanie sztangielek w siadzie[barki], przysiady nawet jeśli prostujesz nogi całkowicie) to stawy są przeciążane i to dosyć mocno i takie są właśnie efekty. Nigdy więcej nie prostuj rąk do końca, muszą być lekko ugięte tylko nie tak żebyś robił połowę ruchu - leciutko. Jeśli robisz ćwiczenia na stojąco to nogi lekko ugięte w kolanach, dupa lekko do tyłu i klata do przodu - zachowanie naturalnych krzywizn kregosłupa.
Chudy dokładnie opisał
VeRay
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zakpopane
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
ok.
spróbowałem ale ból nadal jest.
spróbowałem ale ból nadal jest.
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ból w kości łokciowej.
Bo jak kontuzja nastąpiła to tak od razu nie przejdzie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pytanie dotyczące bólu mięśni Ból Mięśni
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Cykl Nitrobolon II |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
STORM, NITRO BOLON, XPAND? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Humanobol |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
12 porad jak utrzymac silne,wolne od bólu plecy |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ból kości
- Ponad rok temu
-
Pytanie nt tego działu
- Ponad rok temu
-
SPUCHNIETE PRZEDRAMIONA
- Ponad rok temu
-
Płuco?
- Ponad rok temu
-
Lekki ból w prawym kolanie
- Ponad rok temu
-
Neurotrop a Kreatyna i trening
- Ponad rok temu
-
problem z łokciem
- Ponad rok temu
-
THC a kulturystyka
- Ponad rok temu
-
wzrost
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
