1 odpowiedź w tym temacie

[Mariusz17]

Mam 17 lat, ważę 75 kg i mierzę 187cm. Trenuję lekkoatletykę. Może to dziwne ale trenuję 2 konkurencje takie jak: rzut oszczepem i skok w dal. Treningi mam we wtorki, czwartki i soboty (1 i pol godziny), mam 2 razy w tygodniu basen no i w poniedzialki, srody i piatki silownie. Jaką stosować dietę? Kupilem sobie kreatyne TCM Olimp 1100mg nie wiem czy to dobry wybor. Prosze o porady co do diety.

[janu]

Mam 17 lat, ważę 75 kg i mierzę 187cm. Trenuję lekkoatletykę. Może to dziwne ale trenuję 2 konkurencje takie jak: rzut oszczepem i skok w dal. Treningi mam we wtorki, czwartki i soboty (1 i pol godziny), mam 2 razy w tygodniu basen no i w poniedzialki, srody i piatki silownie. Jaką stosować dietę? Kupilem sobie kreatyne TCM Olimp 1100mg nie wiem czy to dobry wybor. Prosze o porady co do diety.

Sam powinienes postawic sobie konkrety cel. Przy rzucie przyda Ci sie sila za czym idzie dodatkowa masa. Przy skokach chyba dodatkowy ciezar nie bedzie Ci potrzebny.