Witam! mam poważny problem sam nie mogę sobie z nim poradzić potrzebuje waszej pomocy...
Ćwiczę od 2 lat na początku przyrosty masy są zawsze extra no ale co dalej... od ponad 2 miesięcy nie mogę przytyć... nic mi nie idzie łapa stoi klatka stoi... nic nie rośnie waga tak samo stoi...
podpowiedzcie mi jaki trening mam stosować jaką dietkę jakieś odżywki? bo ja już sam nie wiem co mam robić...
Trochę danych:
Wiek:18
Wzrost: 193cm
Waga: 104kg
Osiągi:
Wyciskanie: 180kg
Przysiad: 140kg w seriach
Martwy ciąg: 160kg w seriach
Trening:
poniedziałek: Klatka
Wtorek: Biceps, Triceps
Środa: Nogi
Czwartek: plecy
Piątek barki kaptury
Może zmienić jak sądzicie... z góry dziękuje
trening na mase siłe..?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na mase siłe..?
Klata a na drugi dzień tricepsy 
To jest ze sobą się gryzie. Jeśli chodzi o brak przyrostów to może być spowodowane wieloma czynnikami: stres, brak snu, dieta, tryb życia, treningi... Można rosnąć do pewnego momentu i za każdym razem jak Jesteś coraz większy to tym trudniej jest przybierać na masie.
To jest ze sobą się gryzie. Jeśli chodzi o brak przyrostów to może być spowodowane wieloma czynnikami: stres, brak snu, dieta, tryb życia, treningi... Można rosnąć do pewnego momentu i za każdym razem jak Jesteś coraz większy to tym trudniej jest przybierać na masie.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening holistyczny do oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
BioTech USA Hyper Mass 4000g - Suplement na Mase Sport, Polska, Fitness, #Warszawa i 5 więcej
|
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pierwszy trening od czterech miesiecy |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Treningi Krav Magi |
COMBAT |
|
|
||
Ocena planu treningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na masę - do oceny.
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Trening do poprawki
- Ponad rok temu
-
Trening ACT + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
barki
- Ponad rok temu
-
Trening domatora- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
FBW na mase
- Ponad rok temu
-
trening na spalanie
- Ponad rok temu
