8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mulan]

Podzielcie sie swoimi doswiadczeniami odnosnie coodziennego zywienia.
Jakie stosujecie schematy zywienia by utrzymywac dobra forme, kondycje
bez przybierania na wadze, a nawet malym zmiejszaniu wagi.

Czekam na wasze wypowiedzi!

[budo_langus]

Witam

Frytki, golonka i piwo. To na obiad. A na śniadanie i kolacje mnóstwo chleba ze smalcem, boczek, karkówa z gryla. I piwo.
To tak dla rozruszania tematu (((:
Sam jestem ciekaw - czy w Judo zawodnicy na światowym poziomie też stosują jakieś sportowe, specjalne diety? Mają swoich kucharzy czy techników żywienia?
Czy raczej wtryniają co im pasuje wiedząc najlepiej czego im trzeba - pilnując tylko swojej wagi?

Pozdrowionka

[budo_marcus73]

Na światowym poziomie to we wszystkich dyscyplinach pożera się dobry koks,
a w dyscyplinach siłowych to już z najlepszych koksowni
Kiedys widziałem w Spale w OPO kadrę naszych zapaśników jak leżeli sobie w łóżeczkach podłączeni do kroplóweczek, a lekarze biegali między nimi.
Z judokami pewnie jest podobnie, ale nie widziałem więc ...

Ja ze swojej strony opieram (staram się) swoją dietę na białkach i jak najmniej czegokolwiek innego. I tak zawsze tłuszcze i węglowadany gdzies tam się przybłąkają 8)

Jajka
Kurczaki
Ryby
dużo warzyw i owoców

plus soki w pracy na maxa

[budo_marcus73]

Zapomniałem o mleczku pod wszystkimi postaciami
To juz dla mnie taki standardzik, jak byłem mały piłem 2 litry dziennie :twisted:

[budo_jodan]

nabiał, mięcho,najlepiej czerwone, ze 2 litry wody dziennie a przy treningach więcej, kasza, płatki, warzywa, owoce. to podstawa. aha, jakas multiwitamina. unikać smazonego, tłuszczów, ziemniaków, alkohol w śladowych ilościach i od wielkiego dzwonu.
i tyle, nikt ci innej ameryki nie odkryje.

[budo_marcus73]

i jeszcze jedno novum
alkohol w moim przypadku działa odchudzająco :twisted:
i to z dosyć trwałymi skutkami

[budo_ewcia]

JPM - Jedz Połowę Mniej... to jest dobra dieta na stałe

[budo_tengu]

ZP- zryj polowe :wink:

Diete stosuje tylko wtedy gdy chce zbic wage, ale zawsze zwracam uwage na to co jem, szczegolnie z wiekiem trudniej jest zbic lub zachowac wage. Unikam swininy, wolowine wcinam od wiekiego dzwona, tak to tylko biale mieso, mase warzyw i owocow. Unikam tluszczu, slodyczy i napojow slodzonych.

Zwykle sniadanie to platki do ktorych wkrajam sobie owoce (jablka, babnany, pomarancze)
a do tego mleko i banany. W miedzyczasie jakis duzy jogurt i do tego jablka. Obiad zwykle staram sie robic obfity i roznorodny.

[budo_mameha]

Bierzmy przykład z najlepszych. Reprezentantka Polski Kinga Kubicka (48kg) pożera kosmiczne ilości cukierków i innych słodyczy. W końcu nie przez przypadek ma ksywę "Cucu".

Czy ktoś się podejmie przeprowadzenia badań dotyczących wpływu spożywanych cukierków na sukcesy naszej kadry narodowej? :wink: