Mam 16 lat 176cm wzrostu i ok.56kg wagi. Nigdy nie ćwiczyłem . Mam w domu hantle, drążek, ławke zwykłą i sztangę. Czy mógłby ktoś napisać mi trening na tydzień? chciałbym sobie poprawić masę i rzeźbę.
trening dla 16-latka
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
grzegorzg112
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
trening dla 16-latka
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: trening dla 16-latka
http://forum-kulturystyka.pl/topic/4506-plan-ogolnorozwojowka/Mam 16 lat 176cm wzrostu i ok.56kg wagi. Nigdy nie ćwiczyłem . Mam w domu hantle, drążek, ławke zwykłą i sztangę. Czy mógłby ktoś napisać mi trening na tydzień? chciałbym sobie poprawić masę i rzeźbę.
WTF ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta dla kobiety |
Dieta |
|
|
||
Ból rąk podczas treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Ocena sylwetki, słabe partie mięśniowe, porady planu treningowego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dlaczego trenujecie? |
Samoobrona |
|
|
||
Trening siłowy - sprzęt |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie Partie mieśni można 2 razy w Tygodniu ĆW ?
- Ponad rok temu
-
FBW na mase
- Ponad rok temu
-
Kulturysta:D
- Ponad rok temu
-
Badanie skierowane do kulturystów
- Ponad rok temu
-
Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness
- Ponad rok temu
-
jak długo na planie ogólnorozwojowym
- Ponad rok temu
-
cel MASA- Ponad rok temu
-
Mój plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Dolne i górne proste mieśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Nie ma pompy
- Ponad rok temu
