Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie ma pompy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

akro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie ma pompy
Witam, wcale na treningu nie mam pompy teraz dlaczego? Przeciez dobrze wykonuje kazde cwiczenia, i przerwy robie 1,5 minuty.
  • 0

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
Nic sie nie martw. Ja też bardzo rzadko odczuwam jakąkolwiek "pompę".
  • 0

 

 


Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
Pompera kup :angry:
  • 0

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy

Witam, wcale na treningu nie mam pompy teraz dlaczego? Przeciez dobrze wykonuje kazde cwiczenia, i przerwy robie 1,5 minuty.

Może za mały ciężar próbujesz podnieść/wycisnąć? :!: Ja dosłownie po pierwszym ćwiczeniu odczuwał spompowane mięcho, a po ostatnim, to niekiedy myślę, że mi łape rozerwie (przy treningu ramion).. :angry:
  • 0

akro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
duze ciezary biore no takie jakie dam rade, bo przeciez musze dobrze technicznie wykonywac a nie tak byle jak.
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
Jesli chcesz poczuc PRAWDZIWĄ pompe, zacznij stosowac superserie i serie łączone.
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy

Jesli chcesz poczuc PRAWDZIWĄ pompe, zacznij stosowac superserie i serie łączone.

Hehe domyślam się, że powyższe było do mnie.. :!: Superserie? Serie łączone? Człowiekuu..! Ja nawet nie wiem jak to wygląda.. :angry:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
Pompa na treningu musi byc bo wtedy trening jest efektywny. Superserie nie koniecznie musza pomoc, wszystko zalezy od indywidualnych upodoban organizmu, ale faktem jest to ze trzeba szukac tej metody ktora da pompe. Mozna prubowac roznych cwiczen moze akurat trafi sie na to wlasciwe.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma pompy
Możesz na koniec danej grupy mięśniowej założyć malutki ciężar i machać do załamania ruchu tylko nie namachaj 150 powtórzeń :angry: wtedy pompa na pewno będzie bo krew napłynie do mięśni.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024