10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_terel]

Siemka, jakie ćwiczenia rozciagające musze wykonać żeby zrobić szpagat??..Dzieki za odpowiedz.

[budo_the_d]

Proponuje stanie na rekach oraz skoki do wody ale koniecznie na bombe bo inaczej nie bedzie efektu?

A jak myslisz jakie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_kasiag]

hehe a ile masz lat - bo może juz nie warto się męczyć?!!?

a tak na serio - podstawą rozciągnięcia i utrzymania tego stanu jest SYSTEMATYCZNOŚĆ!!!

[budo_felipe]

Było juz o rozciąganiu na forum. Poszukaj 8)

[budo_shannar]

Filmik na ktorym pokazane sa cwiczenia ktore pomagaja w osiagnieciu szpagatu(50MB)...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

:wink:

[budo_sniffles]

Link juz sie wypalil

Wiecie moze czy jest jakis system cwiczen do rozciagania ? jak np. na brzuch A6W czy ABSII

[budo_niedziel]

tak. jest pod adresem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_paeł]

Filmik na ktorym pokazane sa cwiczenia ktore pomagaja w osiagnieciu szpagatu(50MB)...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

:wink:

podaj nazwe tego pliku

[budo_sniffles]

@Niedziel

Trzeba bylo napisac tylko 'Tak' albo wyslac mi pw ale nie ty jak zwykle musiales pokazac jaki to jestes f@jny i wyskoczyc z tekstem o google.

[budo_niedziel]

@Niedziel
Trzeba bylo napisac tylko 'Tak' albo wyslac mi pw ale nie ty jak zwykle musiales pokazac jaki to jestes f@jny i wyskoczyc z tekstem o google.

no widzisz jaki jestem fajny. ty za to chyba chciales sobie poscika nabic i jeszcze spamujesz w temacie nie wiem czy glupota to czy lenistwo, ale zreszta to nie jest duzo pracy, wiec masz link :-) :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tak na przyszlosc, zebys wiedzial jak 'trudno' znalezc informacje, o ktore chodzi w temacie.
dziekuje.

masz tu jeszcze 2 linki, mysle, ze sie wszystkim nowym przydadza :
http://www.forum-kul...showtopic=70444
http://www.forum-kul...showtopic=72687

[budo_gruby perez]

Do autora: wystarczy poszukać... to nie boli! A temat byl wałkowany wiele razy