13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mlodysw]

Witam, jak w temacie, co proponujecie aby nabyć możliwość dobrego operowania nogami. Szczegolnie na wysokosci glowy, chodzi mi tez tu o kopnięcia z wyskoku, pół obrotu itp. Co polecacie ? Czy gruszka spełnie te wymagania, może na począku worek bokserski bo wisi trochę niżej ? Może znacie inne sprzęty jezeli tak to czekam na odpis,


Pozdrawiam

P.S.
Witam na forum

[budo_fmt]

pytanie te kopniecia zwiazane sa z jakas sztuka walki czy moze chcesz uzywac ich na ulicy

[budo_kapral]

chcesz w gruszke kopać? :roll:
ja ci polecam iść na trening czegoś, gdzie takich kopniaków cię nauczą. Np. TKD.
bo tutaj sie tego rzadko stosuje.
Kopnięcia z obrotu, wyskoku czy na głowe są mało efektwne, skomplikowane i w normalnej walce nie sprawdzaja się.

[budo_xaimoon]

No jeżeli trenujesz już jakąś SW, a nie bardzo Ci to wychodzi to chyba powinieneś popracować na gibkością, elastycznością.

[budo_mlodysw]

Hm no poszukuje czegos co sie sprawdzi na ulicy, co do tych treningow, to u mnie w miescie jest karate box i kick box, szkoda ze nie ma tajskiego ...

A wiec cos polecacie konkretnego ? Moze jakies cwiczenia, bo w obecnej chwili cwicze szpagat ...


Pozdro!!

[budo_kapral]

szpagat i kopnięcia z obrotu czy na twarz na ulicy się kompletnie nie pzrydzadza.
W walce realnej ogólnie kopnięcia powyżej pasa się nie pzrydadzą. Ogólnie, jak chcesz wtedy skutecznie kopać to na piszczel, kosć skałową i udo.
Można jeszcze napierdalać w nerw kluszowy :twisted:

[budo_fmt]

na ulicy nie radze kopac w glowe raczej low kick ewentualnie w watrobe polecam zaczac treningi kick boxingu jesli nie ma thai-a

[budo_mlodysw]

Hm no ale podobno na tym kicku *uja uczą ....

[budo_colar]

mlodysw mam wrazenie ze nie zalezy Ci na efektywnosci tylko na samej swiadomosci tego ze umiesz wysoko kopnac. Na ulicu z przeciwnikiem podobnej szybkosci co Ty nie radze stosowac okreznyc kopniec na glowe , bo on ma 20 sposobow kontry , 19 z nich to dla Ciebie pewna smierc Co do kicka i mt wydaje mi sie ze rzadko te techniki sa stosowane na treningach (przynajmniej u mnie tak jest). Na Twoim miejscu skupil bym sie bardziej na udezeniach ponizej pasa, to moze byc dobrym poczatkiem na wycwiczenie pracy bioder i szybkosci, w pozniejszym czasie przyjdzie czas na hight kicki.

[budo_fmt]

to idz na karate albo na boks moze gdzies dobrze ucza

[budo_colar]

to idz na karate albo na boks moze gdzies dobrze ucza

no na boksie to go napewno nauczą dobrze kopac :roll:

[budo_fmt]

malo istotne czy bedzie kopal czy uderzal reka najwarzniejsze aby robil to skutecznie
lepiej uczyc sie u dobrego trenera boksu niz u chujowego karate czy kick-a

[budo_tt48]

Witam, jak w temacie, co proponujecie aby nabyć możliwość dobrego operowania nogami. Szczegolnie na wysokosci glowy, chodzi mi tez tu o kopnięcia z wyskoku, pół obrotu itp. Co polecacie ? Czy gruszka spełnie te wymagania, może na począku worek bokserski bo wisi trochę niżej ? Może znacie inne sprzęty jezeli tak to czekam na odpis,


Pozdrawiam

P.S.
Witam na forum

Podstawa przy kopnięciach to gipkość, drugi czynnik to rozciąganie, więc pracuj najbardziej na tymi czynnikami.
1.Uzyskanie gipkości:
Podskok z obrotem uderzenie nogą jak najwyżej, możesz też obracać się i uderzać.
2. Praca na skakance.
3. Uzyskanie szybkości nóg:
W podskokach kopiesz nogą do góry maksymalna szybkość tyle ile masz sił.
4. Siła:
Worek, lub przysiad, stajesz i kopnięcie.
5. Rozciąganie.

Rób co podałem codziennie a efekty będą po miesiącu.

[budo_gold_lion]

Hm no ale podobno na tym kicku *uja uczą ....

a powiedzial Ci to kolega ktory zrezygnowal po 2tyg bo nie dawal rady