12 odpowiedzi w tym temacie

[kamildlugi]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczow! Jestem tu nowy i mam takie pytanko! Od okolo pol roku trenuje na silce i widze juz pierwsze efekty a zwlaszcza w przyroscie sily! Hmm... lecz chcialbym zeby przyrosty byly znaczniejsze! Mozecie Mi doradzic jakis srodek, suplement na sile?? Czy jakis stack kreatynowy czy cos innego pomoglby Mi w osiagnieciu celu w kierunku wzrostu sily czy nie bardzo?? Bo z tego co wyczytalem kreatyna przyczynia sie do wzrostu sily wytrzymalosci masy itp! Ale Mi jak narazie chodzi o sile bo na mase przyjdzie odpowiednia pora lecz nie pogniewalbym sie gdyby byl jakis preparacik ktory przyczynia sie do przyrostu sily i masy jednoczesnie!! Prosze! Pomuscie Mi doswiadczeni!!

[Mr.chudy135]

Na sam początek monohydrat kreatyny (stacki sobie narazie odpuść to później). Możesz zacząć brać np. kre-alkalyn (64 zł opakowanie [120 tabletek]) i do tego dextroze, tauryne lub jeszcze coś innego za lepsze wchłanianie się krety.

[kamildlugi]

Hmm... mam zamiar zeby mi troche na sile weszlo wiec tak jak mowicie zaczne od krety mono + dekstroza i to wystarczy czy co jeszcze dozucic??

[Mr.chudy135]

Narazie to wystarczy, albo jak chcesz to kup sobie jeszcze BCAA

[Mr.chudy135]

Estry czy jabłczany są mocniejsze ale ja bym zaczął od mono z tego względu że organizm sie przystosuje do krety ale i się na nią uodporni i nie będzie takiego efektu później. Kiedy weźmie słabszą krete kiedy wcześniej brał mocniejszą to już nie będzie takiego efektu. A pozatym EXPERTO w którymś poście napisał (i to chyab w moim topicu) że na pierwszy raz najlepszym rozwiązaniem jest mono <====== jeśli to nieprawda to napisz dlaczego jest inaczej.

[EXPERTO]

Nie mam czasu się rozpisywać więc napiszę w skrócie. Jak się zaczyna przygodę z kreatyną to powinno się sięgnąć najpierw po słabsze jej wersje i stopniowo iść w coraz wyżej. Bo np. jak na pierwszy cykl Ktoś by Sobie wziął powiedzmy Horse Powera a na następy zrobił by na zwykłym Mono to jakie by miał efekty {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Chyba nie muszę pisać że po HP by znacznie przybrał na masie i sile itd. a na mono być może nie miał by praktycznie żadnych efektów. Jeśli chodzi o białko w sprawa wygląda inaczej, serwatkę można zaczynać brać od razu w mniejszych dawkach, w zależności od masy ciała, braków w diecie i stopniowo zwiększać wedle zapotrzebowań...

[Mr.chudy135]

No t owkońcu co jest lepsze na pierwszy raz?? Mono, jabłczan, ester czy stack jakiś?? Bo mam zamiar kupić krete ale nie wiem już co.

[EXPERTO]

a kto porownal mono do rozbudowanej formuly staka kreatynowego ?

jeśli mozliwości finansowe pozwalają to zawsze polecam każdą inną kreatyne a nie mono

Z tego co wiem to jabłczan jak i mono są w bardzo podobnej cienie (różnica jest naprawdę niewielka w zależności od firmy)' date=' więc myślałem że proponujesz jakiegoś staka na pierwszy raz. Następnym razem pisz jaśniej że Ty polecasz sam jabłczan bez dodatków i będzie wszystko jasne [img']{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif[/img]

[Paweł19]

A mógł byś podać jakiś konkretny przykład firmy albo produktu kreatyny w formie jabłeczana?? Takie które uważasz za dobre. Chciałem sobie kupić mono ale skoro odradzasz to chyba sie zastosuje do tej rady bo pewnie masz jakieś doświadczenie w tym temacie skoro sie wypowadasz. Cena nie odgrywa wiekszego znaczenia oczywiście w granicach zdrowego rozsadku.

[freek]

Witam wszystkich. Mam małe pytanie totyczące tego tematu, z tego co tu przeczytałem to mono kreatyny jest do dupy i lepiej kupić naprzykład jabłczan. I w zwiazku z tym mam pytanie: bo kumple mi mówili że jabłczan jest dobry ale podobno nie na wszystkich działa a mono na wszystkich. Czy to prawda?? Może bym sie skusił na ten jabłczan ale jak wydam kase a sie okarze że na mnie nie działa {SMILIES_PATH}/icon_cry.gif prosze oopinie

[Mr.chudy135]

Musisz pobawić się w eksperymenty (niestety na sobie) bo na kumpli może zadziałać a na ciebie nie albo na odwrót. A mono różni się od innych form krety tylko stopniem wchłaniania. Mono wchłania się słabiej niż np. ester czy jabłczan.

[freek]

Tak własnie myślałem że to bzdura, bo moi kumple to kompletni idioci {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif. Ale wolałem zasiegnać rady kogoś kto sie na tym zna dzieki za pomoc.

[Mr.chudy135]

moi kumple to kompletni idioci {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif

O lol ale sobie kumpli zjechałeś {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif