23 odpowiedzi w tym temacie

[Hustler]

srry stary ale nawet zapotrzebowania nie wyliczyłes ani ilosci, przegladam pełno diet bo ludzie skarża sie ze nie ma ja efektow. Wszyscy mowia ze duo ejdza. Jak patrze na te diety to wychodzi ze jedza za mało. Naucz sie duzo jesc !

[kasperczak]

Masz racje nie obliczyłem tego dokladnie,wzielem przykladowa diete dla osoby wazacej 81 kg(niby ulozona przez specjaliste)NAUCZ SIE DUZO JESC heh uwierz ze moge duzo zjesc!!!wlaczam 6 posilek do diety,wstawic go przed spanie po 5 posilku tak???co tam do niego wrzucic???

[Mr.chudy135]

Masz racje nie obliczyłem tego dokladnie,wzielem przykladowa diete dla osoby wazacej 81 kg(niby ulozona przez specjaliste)NAUCZ SIE DUZO JESC  heh uwierz ze moge duzo zjesc!!!wlaczam 6 posilek do diety,wstawic go przed spanie po 5 posilku tak???co tam do niego wrzucic???

twaróg/serek wiejski + oliwa/olej z pestek winogron

[kasperczak]

Twargu jak juz pisalem nie moge tu znalezc(Norwegia)-a wiec po 4 posilku wrzuciłem taki owocoawy posilek tzn Ananas,banan,winogron 6 tygodni diety i ani 1 kg wiecej na {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} to stosowac jak nie działa?