18 odpowiedzi w tym temacie

[Dead]

Ponizej przedstawiam kilka swoich fotek. Obecnie od 4 miesiecy cwicze regularnie 4-5 x w tygodniu.
Waga 75 przy wzroscie 172 i ciagle cwicze na mase. Waga byla nieco wyzsza lecz stracilem na wadze przez prace jezeli lekka praca to nawet i 13h dziennie;/ a jezeli ciezka ( przerzucanie nawet i 60 ton) to 8h. Staz moj treningowy to bd jakies 4 lata z bardzo dlugimi przerwami. Nog nie pokazuje bo bardzo rzadko cwicze z uwagi na operacje kolana staram sie ze tak powiem nie kusic losu ;/ Fotki powiecie ze lipne ale fotograf ze mnie marny xD

Filmik z treningu ^^ Domowa silka u kumpla na sztandze 86kg

Załączone pliki

•  20090820412.jpg   38,94 KB   265 Ilość pobrań
•  20090820430.jpg   42,99 KB   282 Ilość pobrań
•  20090820434.jpg   39,54 KB   278 Ilość pobrań
•  20090820436.jpg   38,17 KB   213 Ilość pobrań

[DJMango]

Ogólnie w porządku.. Dobre najszersze grzbietu.. Podaj jakieś wymiary? Rekordy?

A co do filmiku, to.. Pamiętaj o jednym.. W każdym ćwiczeniu opuszczanie ciężaru do pozycji wyjściowej powinno być wolniejsze niż wyciskanie/podnoszenie ciężaru..

[VanDamme]

prawda te opuszczenia powinny byc 2x - 3x wolniejsze wtedy miesnie dostaja po dupie

[EXPERTO]

Ruchy mogą być dość szybkie ale robisz zajebisty błąd prostując ręce w łokciach. Gdy mieście są cały czas napinane, gdy cały czas pracują to lepiej rosną a przy okazji oszczędzasz stawy

[janu]

Ruchy mogą być dość szybkie ale robisz zajebisty błąd prostując ręce w łokciach. Gdy mieście są cały czas napinane, gdy cały czas pracują to lepiej rosną a przy okazji oszczędzasz stawy

Podaj jakies wymiary

[Bart903]

Ogólnie rzecz biorąc to plecy masz całkiem niezłe, niestety gorzej z łapami i barkami a o klacie już nie wspomnę bo bokiem wyszła bardzo mizernie. Wcześniejsze treningi na pewno Ci coś dały, bo w 4 miesiące takich motyli i ogólnej masy byś nie zdobył.

Masz w sobie potencjał, katuj się dalej i wróc za rok

[Dead]

Bicek to po treningu 39cm prawa lewa to bd tak z 38 xm rekord na klare 122kg martwy 190kg w przysiadzie wiecej jak 100kg nie biore z uwagi na kolano . Klata to 110cm

[Dead]

Mialem teraz 2 tygodniowa przerwe chorowaelm deczko ale od wczoraj wrocilem do treningow

Załączone pliki

•  20090929488.jpg   93,47 KB   123 Ilość pobrań
•  20090929495.jpg   91,01 KB   125 Ilość pobrań

[janu]

Mialem teraz 2 tygodniowa przerwe chorowaelm deczko ale od wczoraj wrocilem do treningow

Widac ze masujesz. Cos tam tej masy przybrales.
Ps. nie podawaj wymiarow na pompie

[Dead]

oczywiscie ze masuje co do wymiarow to napisalem ze na pompie natomiast zadna z wyzej zalaczonych fotek nie jest robiona na pompie;]

[EXPERTO]

oczywiscie ze masuje co do wymiarow to napisalem ze na pompie natomiast zadna z wyzej zalaczonych fotek nie jest robiona na pompie;]

Masz bardzo dobrze zbudowaną klate

[Dead]

Masz bardzo dobrze zbudowaną klate

Uznanie w oczach EXPERTO - bezcenne ^^

[Dead]

zimowe masowanie czas zaczac ^^
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[janu]

zimowe masowanie czas zaczac ^^
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No tak, zima wlasnie do tego najlepiej sie nadaje

[EXPERTO]

zimowe masowanie czas zaczac ^^
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No łapka też zajebista Widać że idziesz w dobrym kierunku

[Dead]

Dzieki staram sie w miare mozliwosci i czasu

[Dead]

Nowa fotka plecki tylko taka mala ;/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[bob934]

fajnie rozbudowane, szacunek

[janu]

No ladnie,ladnie