2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_djimpreza]

Nie zaczalem trenowac tkd w mlodosci a wrecz mozna rzec ze nawet pono zaczalem bo po 22 roku zycia Mam taką sprawe cięzko mi sie wykonuje techniki w stylu bandal dollyo chagi czy typu twio dolmyo yop chagi (180) bez silnego bolu biodra i tak dalej te w ktorych trzeba przekrecac biodra w powietrzu jest ich nawet sporo. Chodzi mi o to czy sa jakies cwiczenia pozwalające maksymalnie rozluznic biodra tak na dluzej nie tylko na kilka godzin by nie blokowaly mi wykonywanych technik a co wazniejsze by nie wywolywaly te techniki u mnie bolu bioderprzy kopaniu na strefy kaunde i nopunde za info dziekuje z gory. pozdro dla wzystkich

[budo_azizawduanal]

może to nic odkrywczego ale rozciąganie... :? a tak wogóle to nie wszyscy mają predyspozycje "człowieka gumy" i choć by nie wiem jak sie starali nic im nie pomoże(ja naszczęście nie mam tego problemu :twisted: )
w każdym razie dużo sie rozciągaj i na treningu i oczywiście w domu a efekty powinny przyjść, może nie od razu ale zapewne je zauważysz

[budo_dunja]

jeśli przy tych technikach odczuwasz silny ból bioder to może sie przejdź do lekarza ?
ja właśnie się przeszłam. Ponoć ponadrywane mam przyczepy mięśni. ech. a w sobote egzamin a ja nic nie mogę zrobić
Idź do lekarza póki jeszcze możesz chodzic

pozdrawiam
dunja