45 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sirvaleq]

Szympansy nie podnosza ciezarow, a 50 kilogramowy jest trzy razy silniejszy od najsilniejszych ludzi.

Nie wiem czy aż tak (może 2,89 raza ), ale na pewno potrafią szybciej uzyskać maksymalną siłę w swoim ruchu (plus mają zapewne inny stosunek liczby różnych włókien, ale tego nie obejdziemy ). A przy wyciskaniu to jest bardzo ważny czynnik i przyspieszenie momentu uzyskania maksymalnej siły o dziesiątą część sekundy bardzo wiele daje. Często jest przecież tak, że zatrzymujemy się przy wycisku 15 cm na klatą i koniec, bo nie potrafiliśmy wymusić na swoich mięśniach ich maksimum a teraz to możemy tylko kolegę poprosić żeby z nas zdjął ciężar. Jak ktoś może, to podnosi swój cieżar przez 10 sekund, ale zwykłemu człowiekowi łatwiej jest zrobić to jak najszybciej (tylko nie zrywami i odbijaniem od klaty, broń -tu wpisz imię swojego boga-), bo potem po prostu brakuje pary w mięśniach. Ja tak to widzę.

I tu Kubuś naprawdę kilka fajnych rzeczy napisał, przede wszystkim o szybkich ruchach i w ogóle o zmianie tempa ruchów.
Polecam: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_jedi god]

kurde.... załamują mnie te odp.- 75 kilo(przykładowo) i po 80/90 kg. na klate 8O nie mówie, że nie wierze(sam znam 15-to latków co biorą naprawde sporo jak na swoją wage i wiek)..i smutno mi bo ja mało wycisne...hrhr:) ale pocieszam się faktem , że większość kolegów, którzy podniecają się siłownią/odżywkami itp.(dosłownie) zagoniłbym, jeśli przyszłoby do sparingu :wink:

pozdrawiam

[budo_warhead]

Wczoraj przezylem zalamienie. Na koniec seri (7) sztanga 105 kg mnie przygniotla.
Od przyszlego tygodnia zastosuje sie do rad K_P i zdam relacje jak mi idzie .
3 majcie kciuki


POzdrawiam

[budo_paweł18]

Wczoraj przezylem zalamienie. Na koniec seri (7) sztanga 105 kg mnie przygniotla.

to sie nie lam bo mnie by zabila 8) :wink:

[budo_kubuś puchatek]

Warhead cykl treningowy zmieniaj juz po 4 tygodniach na inny. Bo rganizm szybko sie "przyzwyczaja". Zycze powodzenia...
K_P

[budo_warhead]

no powiem Ci ze koniec z aerobowymi i wytrzymalosciowymi cwiczeniami teraz sie za sile wezme Dzieki za pomoc jakby co bede pytal

[budo_dar75]

masa ciała: 65kg
wyciska 85kg
pompki 50-55
drążek 16-19 wąski podchwyt, 13-15 szeroki nachwyt

[budo_ksiq]

waze 80 a wyciskam 40 8)

[budo_jedi god]

ksiq i za to cie lubie...... :wink:

[budo_sniffles]

Nigdy nie interesowalo mnie ile wycisne i ile mam w bicu

Ale...........pompek na triceps zrobie 120 a drazek nachwytem 25 razy

Kubus wiesz o co chodzi szacuken.

[budo_crazymiro]

Ostatnio podniosłem już samą sztangę, bez pomocy kumpli z siłki (tacy fajne, wielkie klocki ).

[budo_navyseal]

130 kg
waga około 90 kg

[budo_mumineq]

53kg waże biore (brałem ) 70kg, ale checi nie ma i tak jakoś nie potrzebna mi ta siłownia, pewnie teraz 60 pocisne. Chociaz mam ta satysfakcje że mi staje kiedy trzeba a nie jak niktorym kumplom meta to gówno

heh, poszedlem na silownie... po 3 miesiacach przerwy wezme teraz leeedwie 60kg ale teraz za to zrobie 50 pompek a wtedy 30... ale ten swiat zjebany wszystko odwrotnie

[budo_sajmoneq]

waze 72kg biore 86kg

[budo_vasyllo]

waga - 69 kg - wycisk : 90 kg (rekord) , podciaganie nachwytem i podchwytem (bez roznicy) - 34 , pompki szerokie : ok 80 razy, pompki na triceps : ok 70.

pozdrawiam

[budo_rafix_]

mój kumpel waży 115kg i wyciska skromne 180kg.

[budo_robaq]

Ja nie chcę nic mówić, ale tylko ja mam problemy z wyciśnięciem własnego ciężaru ?

[budo_zjarany_swistak]

nie... :wink:

PS. ale juz mi nie duzo brakuje hehe

[budo_nuevo]

75 wagi 90 wycisk

robaq a cwiczysz w ogóle na siłce?

[budo_robaq]

7 lat Judo i ostatnio się zabrałem troszkę za siłownię. Wyciskam mniej więcej swoją wagę, ale zaskakują mnie goście, którzy mówią, że na siłownie nie chodzą, a przy wadze 53 kg cisną 70...