Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebna dieta na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę
Ilości pożywienia zależą od twojego zapotrzebowania :D
Przed treningiem starczy takie danie, makaron zapewni odpowiednią ilość ww złożonych oraz białka,banan/winogron do podniesienia kaloryczności :D Jogurt to białko oaz samo zdrowie :D
Co do tego uzupełnienia węgli po treningu to tam według wyboru albo carbo albo owoce :P Twaróg na noc jest najlepsze bo to białko bardzo wolno wchłanialne, ale jak nie możesz go zjeść to posyp sobie go cukrem albo dodaj nie dużą ilość serka, niektóre osoby zastpują twaróg tuńczykiem ale ja tego nie praktykuje.
  • 0

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę

Ilości pożywienia zależą od twojego zapotrzebowania :D
Przed treningiem starczy takie danie, makaron zapewni odpowiednią ilość ww złożonych oraz białka,banan/winogron do podniesienia kaloryczności :D Jogurt to białko oaz samo zdrowie :P
Co do tego uzupełnienia węgli po treningu to tam według wyboru albo carbo albo owoce :D Twaróg na noc jest najlepsze bo to białko bardzo wolno wchłanialne, ale jak nie możesz go zjeść to posyp sobie go cukrem albo dodaj nie dużą ilość serka, niektóre osoby zastpują twaróg tuńczykiem ale ja tego nie praktykuje.

dzięki bardzo :D, a przydały by się do tego jeszcze jakieś suplementy czy sama dieta wystarczy???
  • 0

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę

dzięki bardzo :P, a przydały by się do tego jeszcze jakieś suplementy czy sama dieta wystarczy???

jak wyżej :D
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę
Narazie jedź na samej diecie :P

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę

Narazie jedź na samej diecie :D

narazie czyli po jakim czasie można coś wprowadzić i ewentualnie co to by się kasę już trzymało :P
  • 0

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę
po 6 tygodniach chciałbym dożucić do diety Trec HMB REVOLUTION+ kreatyna+tauryna
  • 0

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę

po 6 tygodniach chciałbym dożucić do diety Trec HMB REVOLUTION+ kreatyna+tauryna

co wy na to to jest dobre rozwiązanie???
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna dieta na masę

co wy na to to jest dobre rozwiązanie???


W jakim celu chcesz brać te suplementy? Ćwicz na sucho :P Kretyna po 6 tygodniach treningu ???? Zastanów się - przeczytaj najpierw po co się bierze kreatynę.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024