1 odpowiedź w tym temacie

[PabloO]

Przepraszam, że zakładam nowy temat, ale mam problem ze swoim ciałem. mam 17 lat Przy wzroście 172 ważę 78 kg, ostatnio od miesiąca trenuję zażywając monohydrant kreatyny, zauważam przyrost masy mięśniowej ale potrzebuję jeszcze zrzucic około 4-6 kilogramów, najwiekszy problem mam z brzuchem..reszta nie jest taka zła...proszę o podanie jakiejś dobrej diety ktora wraz z ćwiczeniami na siłowni i bieganiem da porządany efekt..i o możliwe zalecenie jakiegos dobrego suplementu na odchudzanie..Bardzo Proszę o odpowiedzi

[Pain]

Dietę to już sam musisz napisać a my ja ewentualnie możemy skorygować.Co do suplementów(spalaczy) na razie sobie odpuść i skup się na diecie.Kiedy zauważysz że pod koniec redukcji pasowałoby jeszcze coś dopalić weź spalacz.