Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
taki trening...	Inne sporty	3 odpowiedzi 1007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przekażę bezpłatnie karnet miesięczny na treningi Kraków	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe teksty 1 2	CROSS-BUDO	37 odpowiedzi 11899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ubrania treningowe, biegowe i na co dzień w dobrych cenach	Ogłoszenia/reklama	1 odpowiedź 5668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
15 lat trening dla początkującego	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1980 wyświetleń	Ponad rok temu przez