8 odpowiedzi w tym temacie

[redbaron]

Dzieki MAC Ja jade 8 sierpnia do Włoch , do teściowej:\ na bite 3 tygodnie , wiesz za granicą siłownie drogie , powiedz żeby podtrzymać to co osiągnołem wystarczą zwykłe pompki , itd, teściu (włoch z krwii i kości ) zadeklarował się że zmontuje mi jakieś hantle , mają garaż wiec może z jakiejś dechy zrobie sobie ławeczkie i heja... wiesz powiem Ci że żle się czuje jak nie pojde na siłownie to nieźle wwciąga.Ale do żeczy czy miałeś kiedyś taką "awaryjne sytuację" ? tzn jakiś dłuższy wyjazd i brak siłki ? Co robiłeś ? Biore kompa wiec będe podpytywał Daj znać
P.S
Co mam wziać , kreatyne ? weglowodanów tam pod dostatkiem i białka oni jedzą tylko owoce moża i makarony.

[mentor921]

owoce moża ? czy to te które mają 100 % białka w sobie ?

[kogut]

tak na podtrzymanie to ci powinno wystarczeć ,jak wrucisz zapodaj fotki z wakaci, creatyna mozesz wziąsc

[EXPERTO]

redbaron MaCa może nie być kilka dni, więc nie myśl że Cię olał czy coś takiego

[redbaron]

Domyśliłem się , widze że to solidna firma Mac no i oczywiście całe forum, obala stereotypy o "karkach" z siłowni.
Pozdrawiam

[koksik25]

ja polecam pampki..ew drazek..i oczywiscie jedz mnin 6sytych posilkow

[janu]

Mysle ze nie obedzie sie bez spadkow, chodz zycze Ci zeby tak sie nie stalo. Zadbaj o dobre odzywianie. to bedzie najwazniejsze . jedz ile wejdzie! zawsze lepiej opuscic trening niz posilek. oczywiscie odzyweczki jak najbardziej i tak jak wyzej pomki i jakas imitacja treningu.

[redbaron]

Dzięki wielkie za wskazówki , z jedzenie nie bedzie problemów bo teściowa świetnie gotuje a wiadomo włoska kuchnia to makarony , owoce moża (białko 100%)a ja juwielbiam jej kuchnie wiec bede szamał ile się da.
Dzięki , pozdrawiam

[MaC406]

Wyjazd i podtrzymanie :

- Podstawa dobra dieta i oczywiscie cwiczenia tak jak powyzej pisał Koksik
- Odzywka białkowa oraz aminokwasy rano i na noc
- Kreatyne w ciepłym klimacie przyjmowac jak najczesciej np 5g 4x dziennie w równych odstepach czasowych
- duzo wody

Napewno bedziesz na spadkach ale wrócisz z mniejsza iloscią tkanki tłuszczowej i dobrze opalony
Po każdym cyklu są spadki takie są realia kulturystyki...
Pzdr