13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nazeem]

Mam prośbę o napisanie tu różnych sposobów na regenerację sił. Wiadomo na każdego działa coś innego i każdy ma inne sposoby. Nie pisać mi tu procetach

[budo_liczmistrz]

Kefirek...

[budo_pasażer]

"Jeżeli możesz iść to nie biegnij, jeżeli możesz stać to nie idż, jeżeli mozesz siedziec to nie stoj, jezeli mozesz lezec to nie siedż, jezeli leżysz to staraj sie zasnąc."
Arnold S.

U osob cwiczących jakies SW raczej sie to nie sprawdza hehe
Moja regeneracja to sen, staram sie oddychac "pełną piersią" przeciętnie nie myśląc o oddychaniu wykonujemy tylko 1/3 wdechu i wydechu, usiąsc sobie na swiezym powietrzu, bezposrednio po treningu jakies ww, no i dieta + kompleks witamin, suplementy - rzadko

[budo_saudade]

Sen
Woda
Owoce
Jogurcik
Kefirek

[budo_power-zone]

Carbo po kazdym treningu, bez tego nie moge cwiczyc

[budo_malta]

sen
sauna
masaż
spacer
krioterapia
dobre jedzenie

[budo_słoniak]

...seks

[budo_power-zone]

...a pozniej dobry spioch :-D

[budo_rugby]

batonik sojowy (po treningu), koktajl owocowy z jogurtem i mlekiem sojowym w proszku, sauna , oczywiście sex

[budo_pszczóła]

Mój sposób na reggaenerację to słuchanie muzyki Leżysz sobie na łóżku w zaciemnionym pokoju i jesz jakiegoś batonika, a w tle leci dobra relaksacyjna muzyczka

[budo_słoniak]

...seks

[budo_roman_zbawiciel]

jak po treningu czujesz że będziesz miał zakwasy to idź do wanny z lodem...
a jak je już masz to kąpiel w gorącej wodzie też pomaga

[budo_wotan]

Ja wlasnie wrucilem z treningu i co robie....
Relaksuje sie na budo wypitem koktajl proteinowy i zara mykam spac 8)

PS. polecam tez spedzanie czasu z fajnymi(w ktorych towarzystwie sie dobrze czujemy) osobami np. dziewczyna, kupel, pies 8)

[budo_70m50n]

PS. polecam tez spedzanie czasu z fajnymi(w ktorych towarzystwie sie dobrze czujemy) osobami np. dziewczyna, kupel, pies 8)

Teraz z tym "psem" to mnie rozjbales tymbardziej ze cie znam 8O