23 odpowiedzi w tym temacie

[Mattiman]

Witam co sądzicie o mojej formie na lato? Co mam jeszcze poprawić w mojej sylwetce a co już w miarę dobrze wygląda, zdjęcia nóg nie daje ponieważ nie ćwiczę ich jeszcze bo kolano mnie boli. Dzięki za każdą opinie.

Załączone pliki

•  HPIM2885.jpg   47,65 KB   266 Ilość pobrań
•  HPIM2818.jpg   50,85 KB   278 Ilość pobrań
•  HPIM2656.jpg   54,78 KB   270 Ilość pobrań
•  HPIM2650.jpg   53,89 KB   246 Ilość pobrań

[-US-]

Można wiedzieć jaki staż ???
Może napisał byś coś o sobie

[Mattiman]

22lata, staż treningowy ok 1roku, wcześniej też cwiczylem ale bardzo nieregularnie i kilkumiesieczne przerwy robiłem. Teraz trenuje 4 razy w tygodniu. Waga 75kg, wzrost 190cm. Rekordy:
wyciskanie na ławce płaskiej 109kg
przysiaj 107kg
martwy ciąg 160kg
unoszenie ramion 71kg

wymiary to niewiem jakie mam, ale w ramieniu lewym mam 39. A w prawym 38,5

[VanDamme]

brzuch i klata z leksza odstaja na 1 focie

ale jest OK !
teraz kozok leć na plażę się opalać bo blado blado

[pawlik5192]

plecy mi się bardzo podobają, klata w ogóle , ale git jest

[xawier]

22lata, staż treningowy ok 1roku, wcześniej też cwiczylem ale bardzo nieregularnie i kilkumiesieczne przerwy robiłem. Teraz trenuje 4 razy w tygodniu. Waga 75kg, wzrost 190cm. Rekordy:
wyciskanie na ławce płaskiej 109kg
przysiaj 107kg
martwy ciąg 160kg
unoszenie ramion 71kg

wymiary to niewiem jakie mam, ale w ramieniu lewym mam 39. A w prawym 38,5

Gene masz spoczko. . mięcho ladnie wychodzi. . .
Masz jakies przebyte cykle na suplach??

[janu]

Ogolnie jest niezle. radzil bym Ci przykladac sie do klaty bo w porownaniu z reszta troche slabawo.

[Mattiman]

Niedawno skonczyłem cykl, bralem monster mass, bcaa i xpanda ale rewelacyjnych efektów nie miałem chociarz starałem się trzymac dietę. A klatka tak jak i tricepsy nie opornie mi sie rozwijaja chociarz stosuje wiele różnych cwiczeń.

[janu]

Niedawno skonczyłem cykl, bralem monster mass, bcaa i xpanda ale rewelacyjnych efektów nie miałem chociarz starałem się trzymac dietę. A klatka tak jak i tricepsy nie opornie mi sie rozwijaja chociarz stosuje wiele różnych cwiczeń.

Dodam jeszcze ze masz zajebiscie rozwiniete barki to zdecydowanie najlepiej rozwinieta partia

[xawier]

Dodam jeszcze ze masz zajebiscie rozwiniete barki to zdecydowanie najlepiej rozwinieta partia

popieram XD

[bulonia199]

Witam co sądzicie o mojej formie na lato? Co mam jeszcze poprawić w mojej sylwetce a co już w miarę dobrze wygląda, zdjęcia nóg nie daje ponieważ nie ćwiczę ich jeszcze bo kolano mnie boli. Dzięki za każdą opinie.

Jaki jest staż treningowy jeśli moge spytać jak dla mnie spoko klata nic bym nie zmianiał bo jeszcze jaki lipo złapiesz jak zaczniesz masować ramiona mi sie podobają widać że głównie robisz podciąganie do brody bo rosną na szerokość "kule"

[Mattiman]

Można powiedzieć że mój staż wynosi z 6 lat bo od kiedy kupiłem sobie jedną sztangielkę o wadze 9 kg to od tamtej pory macham żelastwem:) tyle że kiedyś byłem całkiem zielony w tym sporcie więc jedyne co osiągałem to przetrenowanie:) a jeśli chodzi o o podciąganie sztangi do brody to tego ćwiczenia w ogóle nie stosuje bo barki mnie bolą jak to próbuje robić.

[miko39]

22lata, staż treningowy ok 1roku, wcześniej też cwiczylem ale bardzo nieregularnie i kilkumiesieczne przerwy robiłem. Teraz trenuje 4 razy w tygodniu. Waga 75kg, wzrost 190cm. Rekordy:
wyciskanie na ławce płaskiej 109kg
przysiaj 107kg
martwy ciąg 160kg
unoszenie ramion 71kg

wymiary to niewiem jakie mam, ale w ramieniu lewym mam 39. A w prawym 38,5

Ja bym się przyłożył do nog bo az dziwne ze na klatę bierzesz wiecej niz na pryzsiad

[Bover]

Klate i brzuch katuj ,klata podstawa !
Ale niejest masakrycznie
Nie no yoke , jest ok

[EXPERTO]

Górne partie mi się podobają, szczególnie klata i barki Ale co z nogami

[Mattiman]

Niestety nogami nie mam czym chwalić

[EXPERTO]

Opis tematu to:

Co poprawić?

To co powinieneś poprawić to właśnie nogi Trzeba się starać aby być symetrycznym w miarę - ładnie to wygląda

[miko39]

Dużo osób opuszcza nogi,a po paru latach gdy górne partie urosną dali by wszystko by wrocic do poczatku i cwiczyc nogi bo to hujo** wyglada w klacie 120 a w udzie 50.

[Bover]

Tak, jest to najczęsciej "olewana" partia przez tzw.pakerów ;]

[Mattiman]

To nie jest tak dokładnie, że nóg wcale nie ćwiczę tylko,że mam problem z lewym kolanem bo mnie boli nawet gdy próbuje robić same przysiady bez ciężaru. Wcześniej oczywiście ćwiczyłem nogi w końcu 107kg nie wzięło się samo z siebie tylko z ćwiczeń.