Mam dość nietypowy problem, mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg. Nie mogę ani trochę przytyć. Jem bardzo dużo, rodzice zawsze mówią : żeby to jeszcze było widać po tobie;) a tu nic..
mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
przemek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
Witam jestem tu nowy:) założyłem konto na tym forum by dowiedzieć sie kilku rzeczy.
Mam dość nietypowy problem, mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg. Nie mogę ani trochę przytyć. Jem bardzo dużo, rodzice zawsze mówią : żeby to jeszcze było widać po tobie;) a tu nic..
Mam dość nietypowy problem, mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg. Nie mogę ani trochę przytyć. Jem bardzo dużo, rodzice zawsze mówią : żeby to jeszcze było widać po tobie;) a tu nic..
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
wujek google dieta dla osoby 78-80 kg - czyli przytyjesz
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
- kalorie około 3200 kcal
dieta dla osoby 78-80 kg - czyli przytyjesz 7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
- kalorie około 3200 kcal
WTF ?
przemek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
bo chodzi o to ze chciałbym zacząć ćwiczyć ale do tego jest potrzebna masa;)
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
tak TRENING + DIETA NA MASE = MASA MIĘŚNIOWAbo chodzi o to ze chciałbym zacząć ćwiczyć ale do tego jest potrzebna masa;)
w dziale trening w podwieszonych masz treingi na najblizsze minimum 4 miesiące
- http://forum-kultury...olnorozwojowka/
- http://forum-kultury...początkujących/
WTF ?
przemek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
a może do tego jakiś gainer?
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
a może do tego jakiś gainer?
jeśli nie jesteś w stanie utrzymac takiej diety to na uzupełnienie Gainer lub ( i ) białko
WTF ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
tylko ippon i yuko |
JUDO |
|
|
||
Klatka / Brzuch |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odżywki Mam 18 lat 180 cm wzrostu i ok 80kg wagi |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Klatka piersiowa - masz problem przeczytaj! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Izolat + BCAA, coś do tego? Jak dawkować? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta na brzuch
- Ponad rok temu
-
Masło orzechowe- Ponad rok temu
-
co jeść- Ponad rok temu
-
Jaki Jeść Chleb
- Ponad rok temu
-
sposoby na przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
kiedy jesc?
- Ponad rok temu
-
Kolejny upgrade diety
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ulożeniu specjalnej diety
- Ponad rok temu
-
co jecie w pracy/szkole- Ponad rok temu
-
Czym można zastąpić te produkty?
- Ponad rok temu
