8 odpowiedzi w tym temacie

[mateo167]

Witam mam lat 16 , zwrost 183cm waga 77 Kg .. co mam wziasc zeby schudnac ale tez zeby przybyc masy miesniowej ... pewnie niema takiego czegos ale sie pytam specjalistów .. ciwiczylem troche na klate wezme okolo 55 kg i chce troszeczke schudnac z tluszczu a przybyc w masie miesniowej zeby byc silniejszy moze mi cos poradzicie pozdro ..

[EXPERTO]

Jest coś takiego np. [url=http://www.fabrykasily.pl/viewtopic.php?f=10&t=4&hilit=+HMB:3cf3x49o]HMB[/url:3cf3x49o].

[mateo167]

i co bede tyle samo wazyl lub mnie a bede silniejszy ?? po np 3 michach terningu

[EXPERTO]

HMB działa jako lekki spalasz tłuszczu i posiada właściwości anaboliczne i anty kataboliczne, buduję czystą tkankę mięśniową przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu i zapobiega rozpadowi białek.

a bede silniejszy

To zależy od Twojego treningu od Twojej diety.

[Mr.chudy135]

HMB zapobiega przyrostowi tłuszczu dodatkowego poprzez zapobieganie estryfikcji (proces nagromadzania zapasowego tłuszczu) i działa podobnie do kreatyny czyli poprzez wnikanie do mitochondriów komórek mięśniowych produkuje użyteczną energię dzięki której utrzymuje się podstawowe funkcie życiowe i możemy się poruszać i poddawać nasze ciało wysiłkowi fizycznemu.

[damiannuna]

HMB to nie jest zły pomysł ale ja na twoim miejsce kupił bym sobie kreatynę i stosował trening na siłę a tłuszcz przy dobrym treningu by sam spadł

[Mr.chudy135]

Jak się spoci przy samym treningu to nie schudnie (z tłuszczyku) a HMB zapobiegnie dalszemu przyrostowi tkanki tłuszczowej przez zablokowanie estryfikacji (rozbudowie tkanki tłuszczowej). Więc to co będzie spalał to spali i nie przytyje (na tłuszczu oczywiście). {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

[mateo167]

a chyba sam HMB niewystarczy {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif chyba jakas kreatynka i dekstroza {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif cos takiego slyszalem kolegra bral {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif

[Mr.chudy135]

Kreatyna działa podobnie jak HMB z tym że HMB jeszcze zapobiega estryfikacji (już wcześniej o tym klepałem) a kreta nie, HMB i kreta zwiększają siłę.
Możesz połączyć HMB + kreta + dextro nikt ci nie zabroni. Piszesz że troche ćwiczyłeś więc narazie HMB wystarczy bez krety.