Skocz do zawartości


Zdjęcie

drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
66 odpowiedzi w tym temacie

budo_end
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 379 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice

Napisano Ponad rok temu

drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Przepraszam ale tematu nie znalazłem tak wiec postanowiłem założyć własny. Jako że od jakiegoś czasu przymierzam się do drążka który mógłbym gdzieś umieścić na którym mógłbym się podciągać mam kilka pytań do ludzi którzy już przez takie problemy przechodzili. Mianowicie.
1.Ile kosztuje dobry drążek do podciągania ?
2. Gdzie można taki kupić?
3.Jakieś porady odnośnie ćwiczeń na drążku typu "co robić a czego nie"

Za jakiekolwiek odp. z góry dziękuję.
  • 0

budo_grayone
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krk

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć

3.Jakieś porady odnośnie ćwiczeń na drążku typu "co robić a czego nie"

hmmm ...
co robić ? Chwytac i ciągnąc :)
czego nie robić ? Nie puszczać :)

Sorry wiem że to mało konstruktywne było , ale sie nie mogłem powstrzymać :D

A tak bardziej poważnie to mogę powiedzieć tyle
- podciągnięia z nachwytem są dobre na plecy i barki
- podciągnięcia z podchwytem - bardziej na biceps
- kupić można pewnie w każdym sklepie sportowym , a kosztuje pewnie nie za wiele
  • 0

budo_paeł
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 942 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Cena to ok 30zl (wiadomo +-5zl), ja mam taki i jzu rok jest w drzwiach jak zloto.
Zmierz ile ma twoja futryna, rozmiary to 60,70,80cm oile dobrze pamietam :) ....

Co cwiczen Grayone napisal :)
  • 0

budo_kane
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 752 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
A jak jest z drewnianymi futrynami ? Bo jedyna co mnie powstrzymuje od kupna to to ,ze ten sprzet moze je rozwalic :?
  • 0

budo_paeł
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 942 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Zmien futryny :P ...
  • 0

budo_madhornet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 394 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
mam od 2 lat w drewnianej futrynie i nic tam sie nie rozwalilo wiec juz chyba sie nie rozwali :D
  • 0

budo_smoku
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Mroków....

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Ja mam drążek z GO sportu, mają rozmiary co 10 cm. i potem już se w domciu dokręcasz śrubki.
Mam drewniane futryny, raczej nic się z nimi nie dzieje.
Raz mnie zawiódł: złapałem go i pochyliłem się do przodu (nogi miałem na ziemi), a on póścił i runąłem twarzą w posadzkę :) 8O . Drążek uderzył kilka centymetrów od lustra 8O , miałem fuksa. Od tego czasu często kontroluję śruby, które kontrują skręcanie się drążka i zawsze staram się wisieć tak, by ew. bezpiecznie spaść.
Acha, i NIGDY NIE WBIEGAJCIE Z ROZPĘDEM NA DRĄŻEK, ZEBY SIĘ POBUJAĆ. Moze i fajna zabawa w Tarzana, ale może się skończyć bardzo nieciekawie.

PZDR.
  • 0

budo_paeł
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 942 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
HA ! Ja sie niejednokrotnei bawilem w tarzana z psem i JESZCZE nie spadlem :) Trza porzadnie przykrecic i jest git :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
najlepszy jest trzepak :wink:

a czego nie robic. nie robic do prostych rak, bo wtedy niszczy sie stawy. a przynajmniej u mnie tak jest. moge spokojnie sobie robic, ale jak prostuje to trzela i i naciaga i jest zle..
  • 0

budo_gilotyna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Topic o drążku. http://www.forum-kul...showtopic=66681
A odnośnie bujania :) Ja waże 96 kg i spokojnie się bujam. Śruby dokręciłem kluczem hydraulicznym na maksa (ale ja mam stalowe futryny).
  • 0

budo_ziomek-tomek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
ja mam takie pytanko apropos podciągania się nadchwytem. w jakim rozstawie rąk się podciągać ??? nie chodzi mi w centymetrach bo dla każdego to indywidualna sprawa (ja mam dopiero 16 lat i takiej klaty nie mam). i jeszcze czy podciąganie w szerszym rozstawie daje więcej ???
  • 0

budo_end
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 379 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Widze że dobrytemat dałem :)
A tak propos futryn. Sytuacja wygląda tak:
Mój pokój i pokój siostry są efektem przedzielenia jednego dużego pokoju na 2 pokoje i korytarz miezy nimi. Cała kontrukcja zostałą podwyższona dla wyrównania wyoskości z szerokością pokoji. Tak więc wszystko to jest z drewna. W futrynie nie moge załozyć drążka bo to jest inny układ drzwi niż zazwyczaj... Tak więc jedyne miejsce gdzie ten drążek może być jest w korytarzu między naszymi pokojami(ok. 120 cm) i w łazience(ale tuchba go lepiej nie wieszać). Eh...Trudna sprawa, nie ?
  • 0

budo_sakul
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pruszcz Gdański

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Ja odnośnie drążka mam 1 problem: do jakiej wysokości opadać. Ja ćwicze tak, że mam łokcie troche ponad gałami. Jest to poprawna forma czy ćwiczyć inaczej?
  • 0

budo_v0y
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 95 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Kane ja mam drewniana i dupcia :(
przy dokrecaniu mam coraz wieksz futrynke...
PZdr
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
fajnie, ze ten temat pojawil sie dzis, bo tez mialem pytac o drazek - z tym, ze juz odpowiedzi tu padly (chodzilo o to, czy mozna od cwiczen na nim urosnac :)
dzis obejrzalem taki filmik - nazywal sie Thug Workout - Fitness From The Streets - tam wlasnie czarni "gangsta" kolesie robili cwiczenia z uzyciem wlasnego ciala - z 80% to rozne wersje podciagania nachwytem, podchwytem czy mieszanym (trzymanie drazka jak sztangi przy martwym ciagu) - reszte stanowily pompki, pompki na poreczach i brzuszki "w zwisie" ze tak powiem...
Robili to wszystko na placach zabaw czy plazowych urzadzeniach - niezle kafarki... pare fajnych patantow pokazywali - tak ze naprawde warto wlaczyc drazek, bo to dobra rzecz - jesli oni ta mase i sile zrobili w ten sposob (nie powiedzieli) to ja nie mam wiecej pytan...

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_sakul
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pruszcz Gdański

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Ten filmik to z neta? Bo był bym zainteresowany. Jak z neta to podaj link. Z góry thx poklon
  • 0

budo_gilotyna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
Ja już zsaysam przez emule - 377 mega :D
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
eMule lub DC - hub poswiecony MMA - z www tego zassac nie mozna...

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć
wrzucilem to do shared w eMule i dalem najwyzszy priorytet - powinno sie szybko rozejsc.

dajcie znac jak postepy w sciaganiu i jak sie Wam ten film podoba

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_tarciu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 968 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć

jesli oni ta mase i sile zrobili w ten sposob (nie powiedzieli) to ja nie mam wiecej pytan...


Nie ma bata. Fakt że ładnie im te podciągnięcia wychodzą, ale żeby mieć taaaaką masę i rzeźbę jednocześnie to trzeba regularnie i ostro ćwiczyć na siłowni + pakować siebie dużo odżywek a może coś jeszcze.
Sam filmik jest wg mnie do dupy, brak jakiejkolwiek metodyki, najwyżej można popatrzeć jak to chłopakom wychodzi.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018