Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyskok


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

budo_kyoshiro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Wyskok
Mam pytanko: Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawienie wyskoku (chciałbym skakać wyżej i dalej)??????
Czy skakanie w miejscu setki razy i skakanka to dobry motyw ćwiczeń???
Czy może lepiej robić to z obciążeniami (jak tak, to ile maksymalnie aby nie zaszkodziło??)
:roll:
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Lepszy skok i lepsze łydki
  • 0

budo_kyoshiro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Staram się dużo jeździć na rowerze. Czy to też pomoże wzmocnić łydki ??, bo uda to na pewno.
Pozdrawiam
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok

Staram się dużo jeździć na rowerze. Czy to też pomoże wzmocnić łydki ??, bo uda to na pewno.
Pozdrawiam

Wzmocnić, to wzmocni, ale przy wyskoku inaczej mięśnie pracują.
  • 0

budo_kyoshiro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Czyli co najlepiej pomaga ???? :-)
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam. jak gralem w kosza to przerobilem pewna czesc tego programu. jest bardzo ciezki (pozniejsze etapy) ale tez efektywny. mi dal jakies 10-12 cm w dosieznym - zrobilem 8 tygodni.
  • 0

budo_kyoshiro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
thx bro' :D
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok

Czyli co najlepiej pomaga ???? :-)

Przecież podałem ci linka w poście wyźej.
  • 0

budo_kyoshiro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Sorka :oops: nie skumałem
Ale ze mnie dumb ass :) :) :)
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok

Sorka :oops: nie skumałem
Ale ze mnie dumb ass :) :) :)


zycie, moj drogi ;) wytrwalosci zycze w cwiercskokach !! :D
  • 0

budo_sakul
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pruszcz Gdański

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Ok to jaki trening nie niszczy stawów. Mam 14 lat a stawy pocharatane jak uu........ . Nie no bez beki: strzelają, skrzypią. Wszystko co możliwe. Tak samo z rękami. To jakie ćwiczenia robić?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok

Ok to jaki trening nie niszczy stawów. Mam 14 lat a stawy pocharatane jak uu........ . Nie no bez beki: strzelają, skrzypią. Wszystko co możliwe. Tak samo z rękami. To jakie ćwiczenia robić?

basen.
  • 0

budo_sakul
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pruszcz Gdański

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
Sory jak coś bo może sie myle, ale coś mi się TYLKO zdaje, że basen nie wiele ma do wyskoku,a głównie o to mi choziło bo w siate gram, dużo.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyskok
no ale zapytales, jaki trening nie niszczy stawow :wink:

szczerze ci powiem poszukaj forum siatkarskiego, oni tam moga miec swoje patenty.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024