30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wolverine]

Siema. Jakich suplematów urzywać żeby wzrosła masa mięśniowa Kreatyne, Glutamina,HMB I jakiej firmy

[budo_jerz]

Siema. Jakich suplematów urzywać żeby wzrosła masa mięśniowa Kreatyne, Glutamina,HMB I jakiej firmy

Chyba "suplementów" . Nic osobistego.

[budo_wolverine]

sory pomyliło mi się

[budo_marti]

to chyba nie to forum...

[budo_^hast^]

mase miesniowa trzeba wypracowac.
Sama to moze opona w pasie urosnac
Polecam ABC kulturystyki celem dowiedzenia sie co to HMB, HCA, Gluta, Gliko, Karnityna, itd.
Z ta wiedza odpowiesz sobie na wszystkie pytania.
Jednak aby cokolwiek zmienic trzeba CWICZYC!!!!........... do czego zachecam 8)

[budo_tyszk0]

slyszalem tak:
Kreatyna-wypas efekty ale nie mozna brac wiecej niz 2 miechy...[watroba?]
HMB-tez wypas troche chyba nawet slabsze/wolniejsze ale mozna brac praktycznie bez przerwy...
slyszalem jeszcze, ze najlepsza kuracja jest kreatyna+hmb .... szybka regeneracja i dzieki weglowodana miesnie lepiej wzrastaja .... o glutaminie nie slyszalem nic...

[budo_tyszk0]

w/w srodki sluza bardziej regeneracji....

[budo_dusza]

no fakt nie to forum ale tak przy okazji ...akurat sie sklada ze na awf ie mam biochemie i mamy ciwczenia dotyczace tych suplemetow...nasi wykaldowcy mowili ze HMB to kompletna sciema...co do kreatyny i np l karnityny wypowiadali sie za dziala ale przy ciezkich treningach ( niektorzy biora i prawie nie trenuja) ...bez zadnych zastrzezen wypowiadali sie tylko na temat aminokwasow...no i wiadomo dobrze sie odzywiac a nie czipsy i KFC

[budo_wolverine]

DLACZEGO NIE TO FORUM przecież zawodnicy biorący udział w turniejach biorą odżywki więc nic w tym dziwnego że się pytam do tego forum.

[Gość]

Bionabol i rosniesz jak na drozdzach :wink:

[budo_johnny_bit]

Ech tak czytam i się dziwie... po co komu suplementy... mi obecnie mięśnie rosną równo i pięknie, a żadnych suplementów nie biore.

Po prostu trza mieć masę z której się rzeźbi... i to tyle, a jak najlepiej budować sobie tą mase do rzeźby? Bigos mojej mamy co dzień

[budo_pawełek]

Ech tak czytam i się dziwie... po co komu suplementy... mi obecnie mięśnie rosną równo i pięknie, a żadnych suplementów nie biore.

Po prostu trza mieć masę z której się rzeźbi... i to tyle, a jak najlepiej budować sobie tą mase do rzeźby? Bigos mojej mamy co dzień

i to mi się podoba

[budo_charlie]

Ech tak czytam i się dziwie... po co komu suplementy... mi obecnie mięśnie rosną równo i pięknie, a żadnych suplementów nie biore.

Po prostu trza mieć masę z której się rzeźbi... i to tyle, a jak najlepiej budować sobie tą mase do rzeźby? Bigos mojej mamy co dzień

przede wszysktim to trzeba być uwarunkowanym genetycznie. Jeden będzie bez żadnej diety i supli jechał i zajebiście będzie rósł, a drugi może zjeść tonę koksu i nigdy się nie zbliży do osiagów tego pierwszego.

pzdr

[budo_johnny_bit]

przede wszysktim to trzeba być uwarunkowanym genetycznie. Jeden będzie bez żadnej diety i supli jechał i zajebiście będzie rósł, a drugi może zjeść tonę koksu i nigdy się nie zbliży do osiagów tego pierwszego.

pzdr

aha, rozumiem... czyli ludziom, którzy nigdy nie osiągną sylwetki takiej jak by chcieli wpaja się chemie? fajnie... może zamiast kulturystyki chemicznej trza spróbować sił w jodzie (to taka rada dla pakeros chemikalos)

[budo_ulver]

HMB to nie czasem by tluszczu sie pozbyc??
moj koles jadl kreatyne i 7kg mu przybylo, chyba jesz miesiac, potem miesiac przeryw i dwa miesiace sie to je ale moge sie mylic (dawno to bylo jak jadl kreatyne) i niby pierw sie chudnie troche ze kilo, dwa. cos takiego mi mowil ;-) ale ostro cwiczyc wtedy trzeba bo w brzuch pojdzie ;-)

[budo_charlie]

przede wszysktim to trzeba być uwarunkowanym genetycznie. Jeden będzie bez żadnej diety i supli jechał i zajebiście będzie rósł, a drugi może zjeść tonę koksu i nigdy się nie zbliży do osiagów tego pierwszego.

pzdr

aha, rozumiem... czyli ludziom, którzy nigdy nie osiągną sylwetki takiej jak by chcieli wpaja się chemie? fajnie... może zamiast kulturystyki chemicznej trza spróbować sił w jodzie (to taka rada dla pakeros chemikalos)

Inaczej, ludzie, którzy nigdy nie osiągna sylwetki takiej jakby chcieli (trzeba też wziąć pod uwage indywidulane predyspozycje) , powinni odłożyć "pakowanie".
Tak jak nie każdy może tańczyć w balecie tak nie każdy będzie miał super efekty po treningu na siłowni.
Mnie generalnie efekty wizualne walą centralnie, chodzą na siłownie bo lubię i dobrze się czuję jak ćwicze. I to jest chyba zdrowe podejście.

pzdr

[budo_tyszk0]

oj nie zgadzam sie z ostatnim postem... sylwetke mozna osiagnac "na zywca" aledo tego trzeba czasu dla niektorych dluzszego dla szczescliwcow krotszego... srodki podane na poczatku nie przyspieszaja go [tak jak robia to koksy jak metabnabol czy oma...] ale skracaja czas regeneracji miesni, ktore moga wtedy byc czesciej i dluzej pobudzane...

[budo_charlie]

oj nie zgadzam sie z ostatnim postem... sylwetke mozna osiagnac "na zywca"

jak się ktoś zaprze i rzuci wszystko, będzie na siłowni 6 razy w tygodniu, podda się zajebistej diecie to "przypakuje" ale ja mówiłem o normalnym przypadku, który nie ma genetyki pakera.
Wtedy zajebiście trudno jest zobaczyć [przyrosty nawet po długim stażu na paczce.

pzdr

[budo_tyszk0]

"zaprzyj sie a nie daj sie"

[budo_yamabushi fighter]

Kreatyna rewelacja
szybko sie masy nabiera ale dlatego że krestyna wiąże wodę w mięśniach co powoduje wzrost siły i wytrzymałości.
Gdy brałem przytyłem 8kg potem gdy zeszła mi woda zostało 3 - 4 kg więc nieźle

a słyszałem że HMB i kreatyny nie ma co łączyć bo HMB spala tłuszcz i służy raczej do poprawy jakości umięśnienia a kreatyny rozwija siłę i wytrymałość więc co za tym idzie troszkę masy się łapie

żeby urosnąć podstawa dobre żarełko
6 posiłków dziennie itd