4 odpowiedzi w tym temacie

[KAM]

Chyba wszyscy wiem czym są tłuszcze utwardzane... Są bardzo szkodliwe dla zdrowia, powodują problemy z sercem oraz nadwagę i nie tylko.Ale przejdźmy do rzeczy.
Dzisiaj szamam sobie jakiegoś batona niby tam jakiś "Sportowy" jeszcze nazwa "Pro Figur"... okej zjadłem, zaglądam na tył papierka na skład itp a w pewnym momencie tłuszcze utwardzane gdyby nie ta nazwa,"Pro Figur" można było by go nazwać zapewne zwykłem batonem No zapewne łapanie figury na takich batonach nie było by zbyt proste No i tu się pojawia absurd po co kupować takie batony skoro i tak one zawierają składniki które są szkodliwe (chodzi mi głównie tu o te tłuszcze) może dużo ich tam nie ma ale fakt faktem one tam są.Wiadoma sprawa że bez nich ten baton nie miałby takiej konsystencji ale zastanawiajmy się przy kupnach tych batonów.

[Mr.chudy135]

Szczerze mówiąc wolałbym zrobić substancję (jeśli bez tych tłuszczów masa nie jest tak zbita by przybrać formę batona) choćby wyciskaną z tubki ale bez dodatku szkodliwych substancji.

[Cajmer]

Najlepiej sobie zrobić
otóż łapcie opis na pyszne batoniki , które nie raz sam wcinam


Przepis na batoniki proteinowe:

Składniki :

- 1 szklanka maki razowej
- 2 szklanki płatków sojowych
- 1 łyżka sody
- pół szklanki kakao w proszku
- pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- pół szklanki otręb
- 3 czubate łyżki masła orzechowego
- 12 gram miodu
- białka z 2 jaj

Przygotowanie

Nagrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Wysmaruj tłuszcze blaszkę o wymiarach 25 x 30 cm. Wymieszaj wszystkie składniki mikserem. Jeśli masa będzie zbyt sucha dodaj kilka łyzek wody lub musu jabłkowego. Umieść masę na blaszce i piec około 20 minut. Otrzymasz około 14 - 16 batonów.

Każdy z nich zawiera:

- około 30 kcal w tym :
- 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe)
- 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika)
- 4 g tłuszczu

Wykorzystując ten przepis można zrobić wiele rożnych batonów proteinowych, zmieniając tylko kilka składników. Można na przykład dodać zmielona kawę, mrożone lub świeże truskawki, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir, kakao można zastąpić dojrzałymi bananami lub orzechami.

[KAM]

No sporo jest na necie tych przepisów.W tym batonie co podałeś głównym białkiem jest soja-przez którą mam mały dylemat w głowie bo opinie na temat białka sojowego jest sporo artykułów i komentarzy, negatywnych jak i pozytywnych i sam nie wiem co tu o nim sądzić

[Cajmer]

"idź za serca głosem"