37 odpowiedzi w tym temacie

[budo_guzik87]

no wlasnie macie jakies dobre sposoby na zakwasy? bo mam straszne na rekach i plecach a jutro sparingi a z takimi zakwasami to nie wiem czy dam rade 1 runde wytrzymac wiec gdyby mial ktos jakis dobry sposob to bym na noc zastosował od razu mowie ze jestem swiezo po treningu

[budo_tora]

W "Ciekawych tematach" (dział Sport, trening.....) jest cos o zakwasach.

[budo_jeanpaul]

najlepiej to idz na te sparingi i po 1 rundzie ci przejda

[budo_guzik87]

nie ma w ogole mowy zebym nie poszedł na sparingi...no chyba ze nie dozyje czy przejda po 1 rundzie czy nie to sie okaze ale jak cie łapy bola i wydaja sie jakby byly z betonu to juz sie nie ma takiej szybkosci i dynamiki wiec chcialbym sie ich pozbyc do jutra...wiec czekam dalej ( w tym topicu o zakwasach nie ma jak sie ich pozbyc)

[budo_nazeem]

Nie ma napisane bo poza rozruszaniem się nie mam sposobu na zakwasy. Jest to uszkodzenie mięśni i nie ma na to sposobu muszą się zagoić.

[budo_eax]

to popracujesz nad obrona
a ze sposobow na zakwasy to polecan 3 duze piwa :)

[budo_guzik87]

hehe dobra to lece do zabki

[budo_saa]

Do żabki? Te facet, leć do biedronki

[budo_moro]

Jest to uszkodzenie mięśni i nie ma na to sposobu muszą się zagoić.

otoz to!

[budo_trzyule]

Jest to uszkodzenie mięśni i nie ma na to sposobu muszą się zagoić.

otoz to!

to tak jakby gość zapytał co razdicie na ból głowy, a wy byście powiedzieli że to uszkodzenie mózgu i samo się zagoi...
pozdrawiam odpowiadających, a pytającemu radzę pogoglować i poczytać w ciekawych tematach i archiwum

[budo_nazeem]

Jest to uszkodzenie mięśni i nie ma na to sposobu muszą się zagoić.

otoz to!

to tak jakby gość zapytał co razdicie na ból głowy, a wy byście powiedzieli że to uszkodzenie mózgu i samo się zagoi...
pozdrawiam odpowiadających, a pytającemu radzę pogoglować i poczytać w ciekawych tematach i archiwum

[budo_trzyule]

czego nie rozumiesz?
zakwas jest wynikiem nagromadzenia toksycznego kwasu mlekowego. nie jest to uszkodzenie w ortopedycznym rozumieniu słowa. pewnie że się zagoi ale można to przyspieszyć i o to chodziło pytającemu jak sądzę

[budo_moro]

czego nie rozumiesz?
zakwas jest wynikiem nagromadzenia toksycznego kwasu mlekowego. nie jest to uszkodzenie w ortopedycznym rozumieniu słowa. pewnie że się zagoi ale można to przyspieszyć i o to chodziło pytającemu jak sądzę

DOMS- zespol opoznionej bolesnosci miesniowej, powstaje dzieki mechanicznemu uszkodzeniu wlukien miesniowych + dzialanie wolnych rodnikow. tak w telegraficznym skrocie.

[budo_prorock]

zakwas jest wynikiem nagromadzenia toksycznego kwasu mlekowego.

Zakwasy nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym. Temat wałkowany w http://www.forum-kul...showtopic=62147
Naprawdę warto przestudiować "Ciekawe tematy".

[budo_nseal]

Trzyule, chyba błądzisz...
Kwas mlekowy powoduje że odczuwasz ból w trakcie wykonywania ćwiczeń, zaś to że Cię boli po treningu, czyli tzw. zakwasy, to jak napisali przedmówcy: fizyczne uszkodzenia włókien mięśniowych. Potwierdziło mi to dwóch lekarzy, poza tym w każdej książce o kulturystyce czy fitness można to przeczytać. Proszę mnie nie atakować, ja to tylko wyczytałem/usłyszałem/miewam

Best regards

[budo_trzyule]

macie rację. błądziłem, w pierś się biję, przepraszam, a w ramach pokuty zakwaszę się dziś na siłowni
po prostu powtórzyłem coś czego kiedyś mnie uczono na siłowni. jednak człowiek nie powinien przestawać czytać literatury fachowej

zawstydzonym

[budo_nazeem]

Nie zdążyłem ci odpowiedzieć, inni wyprowadzili cię z błędu, ale nawet jak robisz sobie dobrze to kwas mlekowy powstaje

[budo_moro]

Nie zdążyłem ci odpowiedzieć, inni wyprowadzili cię z błędu, ale nawet jak robisz sobie dobrze to kwas mlekowy powstaje

kwas mlekowy nie powstaje przy kazdej aktywnosci.

[budo_agrawa]

słyszałem,że na zakwasy dobre jest kakao(ogólnie coś co zawiera magnez)....ja nawet przy zakwasach staram się ćwiczyc...słyszałem,że zakwasy trzeba rozćwiczyć...nie wiem na ile to słuszne,ale mam dzisiaj trening a jestem obolały i zakwaszony(mieliśmy mordownie we wtorek,a w sodę zaliczenia z kosza,siatki,jeszcze mnie podkusiło o siłownie)...

[budo_nazeem]

Nie zdążyłem ci odpowiedzieć, inni wyprowadzili cię z błędu, ale nawet jak robisz sobie dobrze to kwas mlekowy powstaje

kwas mlekowy nie powstaje przy kazdej aktywnosci.

Owszem powstaje przy każdej aktywności fizycznej, ale w mniejszej lub większej ilości i jest to indywidualna sprawa. I myśle , że szybko macha ręką więc powstaje