Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Zbesztacie Mnie Wiem
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
Witam,


Mam pytanie, otóż mam 17 lat, 188cm Wzrostu ważę 85kg. I mam kilka pytań:

1) Czy istnieją diety bez odżywek?
2) Jaki trening zalecacie aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało? Nie chce uzyskać dużych mięśni bicepsa, nie liczy się obwód czy coś tylko aby ładnie się prezentował ; P
3) Warto trenować bez odżywek i czy skutki widać po miesiącu-dwóch ?
4) Czy są wydajne treningi bez konieczności kupowania sprzętu do brzuszek itp za kilkaset złotych?

Ps. Wiem że dostane el0 pr0 zbesztanie ale proszę o odpowiedź ^^
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie

1) dieta to dieta a odżywki swoją drogą, odżywki mogą służyć do uzupełniania diety
2) aeroby,trening na rzeźbę(z tym że trzeba mieć najpier masę mieśniową a nie tłuszcz)sporo ćwiczeń na maszynach
3) warto pod warunkiem że jest dobra dieta oraz trening i trochę własnych chęci,skutki są trudne do określenia to zależy od zbyt wielu czynników (genetyka,dieta,trening)odżywki są dla ludzi tylko trzeba wiedzieć kiedy je stosować
4) zawsze jest lepiej zapisać się na profesjonalną siłkę oczywiście możesz próbować treningu domator lecz raczej wielkich postępów nie zrobisz


  • 1

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie

Ps. Wiem że dostane el0 pr0 zbesztanie ale proszę o odpowiedź ^^

A niby za co :) Nikt Cię nie zbeszta.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
Nasze forum ma ciekawą promocje na mieście :>

predator.gif


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie

Nasze forum ma ciekawą promocje na mieście :>

Jak to :) Ja nic o tym nie wiem :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Zbesztacie Mnie Wiem
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
Myślałem, że dostanę bana i link do 150 tematów gdzie znajdę odpowiedź ^^
A teraz pytanko, można uzyskać taki kaloryferek bez odżywek?? :) wiem głupie pytania mam
Dołączona grafika
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie

Myślałem, że dostanę bana i link do 150 tematów gdzie znajdę odpowiedź ^^
A teraz pytanko, można uzyskać taki kaloryferek bez odżywek?? :D wiem głupie pytania mam
Dołączona grafika

Pewnie że można :) Polecam http://www.fabrykasi...dera-t5425.html - poczytaj Sobie, bo fajny jest to trening :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
Pewnie że można, najważniejszy jest trening i technika.

Masz tu jescze ciekawy link:
  • 0
Dołączona grafika

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
będe czarnym charakterem i powiem że A6W przereklamowane, zostały całkowicie olane skośne brzucha i słabo zaangażowane dolne, jest to wytrzymałościówka i ludziom z niskim BF może wyskoczyć zarys mięśni, najlepszy jest trening samodzielnie ułożony na każdą część brzucha, ale żeby mieć kaloryfer potrzebna jest dieta i trening aerobowy :)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie

będe czarnym charakterem i powiem że A6W przereklamowane, zostały całkowicie olane skośne brzucha i słabo zaangażowane dolne, jest to wytrzymałościówka i ludziom z niskim BF może wyskoczyć zarys mięśni, najlepszy jest trening samodzielnie ułożony na każdą część brzucha, ale żeby mieć kaloryfer potrzebna jest dieta i trening aerobowy :)

Znam wiele osób które Sobie chwalą A6, przy tym treningu dolne partie brzucha też są angażowane, nie są za to boczne jak pisałeś.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Zbesztacie Mnie Wiem
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
Trening aerobowy to z kobietą :) Będę ćwiczył A6W + pompki + przysiady + rozciąganie + Dieta nad którą poczytam troszkę ^^
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024