Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywki na mase!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

Mareno
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska

Napisano Ponad rok temu

Odżywki na mase!
Siema wszystkim :?:

Wiec mam duzy problem. Nie moge utrzymac diety (szkola, wiele zajec poza lekcyjnych, treningi, silownia itd). Jak sami widzicie mam duzo zajec wiec nie raz probowalem.. ale z marnym skutkiem.

Mam dla Was ogromna prosbe o jakies odzywki dajace chociaz czesc przyrostow na mase, wiem ze odzywki to dodatek do diety no ale jw. pisze, niestety.

PS. Podalibyscie mi tez kilka rad mniej/wiecej co jesc podczas dnia, tak tylko podalibyscie OGOLNIE co i jak.

z gory dziekuje
  • 1

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
napisz coś więcej o sobie, gainer i białko w takim przypadku,

Polecam do szkoły brać miseczke z ryżem + źródło białka + orzechy/łyzka oliwy z oliwek i masz pełny posiłek
  • 1

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!

napisz coś więcej o sobie, gainer i białko w takim przypadku,

Polecam do szkoły brać miseczke z ryżem + źródło białka + orzechy/łyzka oliwy z oliwek i masz pełny posiłek


Dokladnie dla chcacego nic trudnego

100gr orzechow wloskich w woreczku (700kcal, 15gr bialka)

Jak masz fundusze to moze jakies batony proteinowe?
  • 1
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
do szkoły możesz brać bułki z twarogiem :?:
  • 1

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
Do szkoły możesz zrobić sobie kanapkę z piersią kurczaka wcześniej przyrządzoną.
  • 1

Mareno
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
Dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi.

Mam jeszcze pytanie. Gdybym jadł te produkty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tylko ze nie trzymalbym diety tylko tak bym jadl po prostu przez dzien, oczywiscie z nadwyzka kalorii okolo 1500kcal + trening ogolnorozwojowy to bylyby przyrosty masowe?
  • 1

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
zależy jak rozłożysz te posiłki i ile będziesz jadła węglowodanów/białka/tłuszczy 1500 kcl to trochę za dużo, + 500 kcl wystarczy, dzięki diecie rośniemy a trening tylko stymuluje mięsnie do wzrostu, skup się na technice niż na wielkich ciężarach
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!

Do szkoły możesz zrobić sobie kanapkę z piersią kurczaka wcześniej przyrządzoną.

Dokładnie tak. W szkole to trochę lipa wyciągnąć ryż i kawał miecha zaraz, all obcinka, jeśli Ci to nie przeszkadza o okej a jeśli tak to możesz jeść chleb razowy pełnoziarnisty i kawał mięcha + zdrowe tłuszcze do tego jeszcze jakaś sałatę, jabłko i jest okej.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!

Dokładnie tak. W szkole to trochę lipa wyciągnąć ryż i kawał miecha zaraz, all obcinka

nie rozumiem tego ? czemu wstyd ? powinni się wstydzić Ci co wpieprzają fast foody i wyglądają jak kafary albo sa tak chudzi że ich wiatr porywa.

Zawsze w szkole wcinałem ryż i nikt nawet nie śmiał co kolwiek powiedzieć a co dopiero się zaśmiać :)) Najważniejsze jest dążyć do celu
  • 0

Mareno
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!

Dokładnie tak. W szkole to trochę lipa wyciągnąć ryż i kawał miecha zaraz, all obcinka, jeśli Ci to nie przeszkadza o okej a jeśli tak to możesz jeść chleb razowy pełnoziarnisty i kawał mięcha + zdrowe tłuszcze do tego jeszcze jakaś sałatę, jabłko i jest okej.



tzn, mnie czesto nie ma w domu itd. (patrz 1 post) ale teraz postaram sie jadac wlasnie duzo weglowodanow i bialka z tak okolo 1000kcal nadwyzka.

mysle ze w polaczeniu z 4 treningami na silce w tygodniu to beda przyrosty na mase.

dzieki wielkie za odpowiedzi, pozdrawiam
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!

nie rozumiem tego ? czemu wstyd ? powinni się wstydzić Ci co wpieprzają fast foody i wyglądają jak kafary albo sa tak chudzi że ich wiatr porywa.

Zawsze w szkole wcinałem ryż i nikt nawet nie śmiał co kolwiek powiedzieć a co dopiero się zaśmiać :) ) Najważniejsze jest dążyć do celu

Nie napisałem że wstyd czy się śmieją, tylko że wszyscy się patrzą. Wszyscy jedzą kanapki a Ty ryż i kawał mięcha, kiedyś kilka razy zdarzyło mi się na przerwie wypić gainera, to po jakiś czasie się dowiedziałem że to koksy były :) Najważniejsze to pierdolić krytykę, ale wiadomo są tacy których to dotyka i tacy którzy to mają w dupie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
taką postawe to rozumiem :)

u mnie też patrzą ale widzą że jestem duży (ta skromność :)) więc raczej nie maja nic do gadania
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
HEheHehe no Jesteś prawie mojej budowy :) różni Nas jakieś 3cm oczywiście dla mnie (również jestem bardzo skromny) :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
prawie robi wielką różnice :) coś czuje że może być mniej po wakacjach bo szykuje redukcje minimum 8 kg bo chce mieć niski BF
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
8 kilo to trochę tego jest :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
Trochę jest, ale potem juz masa cały rok i prawdopodobnie bez supli bo chce zrobić przerwę od odżywek
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
Przerwa od wszystkiego się należy, organizm też powinien odpocząć i nie tylko od treningów.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
chce dać odpoczynek organizmowi, i pokazac niektórym że na dobrej diecie i treningu mozna zdziałać cuda, i licze na to że kreatyna będzie mocniej działać po takiej przerwie :)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
Jaką kreatynę masz na myśli ?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Mareno
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki na mase!
spoko, fajnie sie to czyta ale chcialem jeszcze pytanie zadac jedno :)

tzn, mnie czesto nie ma w domu itd. (patrz 1 post) ale teraz postaram sie jadac wlasnie duzo weglowodanow i bialka z tak okolo 1000kcal nadwyzka.

mysle ze w polaczeniu z 4 treningami na silce w tygodniu to beda przyrosty na mase?

dzieki wielkie za odpowiedzi, pozdrawiam


no tylko mi odpowiedzcie i piszcie sobie dalej, ja chetnie poczytam :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024