Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ektomorfik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ektomorfik

zdjęcie w niebieskich spodenkach prezentuje moją sylwetkę z przed dwóch lat,po tym czasie zdarzało mi się "pójść na siłownie" ale nie nazwałbym tamtych ćwiczeń treningiem,kolejne zdjęcia prezentują mój aktualny postęp po 9 miesiącach treningu(na jednym ze zdjęć po lewej mój kumpel z którym ćwiczę).Mój wzrost 171 cm wzrostu waga z 53 na 65kg, wymiary nie są duże więc nie ma o czym pisać, nie mniej jednak uważam że zrobiłem postęp, po wakacjach znów czeka mnie 9 miesięcy treningu tym razem z suplementacją

Załączone pliki

tył.jpg 40,84 KB 303 Ilość pobrań
PIC-0075.jpg 18,82 KB 342 Ilość pobrań
maj 2006.jpg 64,35 KB 357 Ilość pobrań
PIC-0074.jpg 14,74 KB 302 Ilość pobrań
03190919i0128.jpg 13,03 KB 319 Ilość pobrań
Zdjęcie0076.jpg 43,8 KB 327 Ilość pobrań

JDM Culture

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łańcut
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:NA
Pas [cm]:NA
Udo [cm]:NA
Przysiad [kg]:NA
Wyciskanie [kg]:100kg x2
Martwy ciąg [kg]:NA
Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Różnice widac. Oby tak dalej !

"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Na tym jednym zdjeciu chuderlak-MASAKRA. Super postep az sie nie chce wiezyc ze to ta sama osoba. Kawal dobrej roboty

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

dzięki panowie,wiem że była masakra przeszkadzało mi to dlatego pomyślałem o treningu siłowym,foty wrzuciłem z jednego prostego powodu-wiem co to jest "kompleks masakrycznie chudej sylwetki",dlatego chciałem zmotywować wszystkich o podobnym problemie do mojego-jednak da się coś z tym zrobić

Użytkownik
228 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:kartonowe pudło
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-wierny
-poszukiwacz
-odpowiedzi
-na pytanie
-jak zostać
-bogatym
-bezrobotnym ;)
Staż [miesiące]:19
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :42
Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
Pas [cm]:R poniżej 100cm
Udo [cm]:Z za grube;/
Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)

jest Ok

masuj dalej :?:

WTF ?

Dołączona grafika

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

No tylko pochwalić za takie zmiany

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

ja mam to samo xp Ektomorfik - az strach patrzec w lustro. Narazie biore sie za diete musze przznac ze zmotywowaly zdjecia.

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Szczecin/Police/IE
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sztuki walki, MMA, Fotografia, Góry, no i oczywiście kulturystyka i fitnes.

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

bardzo fajny postęp

Jak ktoś nie ma siły to musi mieć rozum, ale najlepiej mieć i to i to.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Ważę 53 kg przy wzroście 179 cm. Dziś idę 5-ty dzień na siłkę. Motywacje już mam :thumbup:

Użytkownik
91 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

a brałes jakies odzywki czy cos??

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta dla Ektomorfika (pomocy)	Dieta		11 odpowiedzi 1849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ektomorfik {masa}	Dieta		13 odpowiedzi 2256 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sztanga skos w góre	Trening dla początkujących	Guest_kosior_*	6 odpowiedzi 1358 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowa ektomorfika	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla ektomorfika	Dieta	Guest_djtyran_*	7 odpowiedzi 1718 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hx_*