9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_muczaczo]

Mam pytanko, jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawe szybkości uderzeń i czy rękawice ponad 10funtowe są do tego dobre?

[budo_combat]

1) Reflesówka
2) Obciążniki.
3) Rękawice nie bardzo.

[budo_marti]

rękawice ponad 10funtowe są do tego dobre?

a nie chodzi czasem o OZ (uncje) ? bo 10lbs to ponad 4,5kg...

[budo_zjarany_swistak]

buehehe fakt- jak bedziesz szybko boksowal 4.5 kilowymi rekawicami to szybkosc ciosów w rekawicach zwyklych poprawi ci sie napewno

[budo_eax]

Combat dlaczego nie? Rekawice to przeciez tez obciazenie na rece

[budo_combat]

IMHO za małe obciążenie. Ja kopię i czasem biegam w butach wojskowych - "skokach" - one mają odpowiednią masę dla nóg, a dla rąk - mam obciążniki - symboliczne -ale jednak - jest ciężar (za dużo to bardzo źle dla stawów!).

Na worku też trenuję czasem w rękawicach 12 oz - ale nie jest to wystarczające obciążenie - jak dla mnie. Niespecjalnie widzę efekty.

Jednak - lepsze rękawice - niż "gołe" ręce - czemu nie...

[budo_combat]

A propos obciążenia - są takie specjalne rękawice z piaskiem w środku - specjalnie do walki z cieniem.

[budo_muczaczo]

o uncje pomyliło mi się głupi błąd [/quote]

[budo_saa]

Też kiedyś mnie się zdarzyło pomylić funty z uncjami.
Kumpla wysłałem za miedzę coby mnie raczył rekawice nabyć upatrzone, z informacją "10-cio funtowe" . Na całe szczęście nie zdobył takowych.

[budo_eax]

Combat, wydaje mi sie ze obciazniki wklasnie nie sa dobre dla stawow ae wzgledu na wieksza wage