Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na skakance


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

budo_czuczumaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 316 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Stalinogród

Napisano Ponad rok temu

Trening na skakance
Niedawno zakupilem skakanke bokserska. Chcialbym jakis porad jesli chodzi o trening od czego zaczac, ile powinna trwac jedna "sesja", jakie cwiczenia stosowac itp.

Licze na porady, drodzy forumowicze :)
  • 0

budo_madhornet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 394 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na skakance
jakie cwiczenia? wsiasc skakanke w lapy i skakac tak jak na treningu
  • 0

budo_maciek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 875 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na skakance
Mi kazali :

- 3minuty
- tempo 2podskoki na sekunde

przerwa minutowa

i dalej to samo.

Az dojdziesz do 12x3 minuty. No to masz zabawe na najblizszy rok :-)
Aha - mozesz sie bawic.. na jednej nodze, na 2.. rowerek.. na boki.. tylko skacz :-)
  • 0

budo_madhornet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 394 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na skakance
no i oczywiscie od czasu do czasu podskok i dwa obroty skakanki :D
  • 0

budo_maciek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 875 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na skakance
Albo kolana do gory i skakanka na krzyz :)
Tylko nie szalej na poczatku bo ja sobie troche rozwialilem kolanko od szarzowania.
  • 0

budo_czuczumaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 316 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Stalinogród

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na skakance
Dzieki za porady, postaram sie nie szarzowac :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024