Skocz do zawartości


Zdjęcie

POMOCY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Mlody9423
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POMOCY
SIEMKA MAM PROBLEM TRENUJE JUZ 4 MIESIACE NA SIŁOWNI I NIC NIE UROSŁA MI ŁAPA ANI NIE WIDAC ZADNYCH RUZNIC NA KLATCE NIE MAM POJECIA CO ROBIC STOSOWAŁEM SIE DO DIETY BRAŁEM ODZYWKI NP.HMB KREATYNA I TERAZ BIORE NITROBOLON SZLYSZALEM ZE TO DOBRE POMPUJE MIESNIE ALE JEZELI NIC MI TO NIE POMOZE CO MI RADZICIE ZEBYM NABRAL MASY MIESNIOWEJ MAM 15 LAT WAZE 60KG WIEM ZE TO BARDZO MAŁO 4 MIESIACE ALE MUJ KOLEGA BO 4 MIESIACE PRZYBYŁ 2CM A JA NIC:(((( POMOCY
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY

SIEMKA MAM PROBLEM TRENUJE JUZ 4 MIESIACE NA SIŁOWNI I NIC NIE UROSŁA MI ŁAPA ANI NIE WIDAC ZADNYCH RUZNIC NA KLATCE NIE MAM POJECIA CO ROBIC STOSOWAŁEM SIE DO DIETY BRAŁEM ODZYWKI NP.HMB KREATYNA I TERAZ BIORE NITROBOLON SZLYSZALEM ZE TO DOBRE POMPUJE MIESNIE ALE JEZELI NIC MI TO NIE POMOZE CO MI RADZICIE ZEBYM NABRAL MASY MIESNIOWEJ MAM 15 LAT WAZE 60KG WIEM ZE TO BARDZO MAŁO 4 MIESIACE ALE MUJ KOLEGA BO 4 MIESIACE PRZYBYŁ 2CM A JA NIC:(((( POMOCY


Pewnie Problem Tkwi w twoim treningu , chciał bym go zobaczyc ......



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Mlody9423
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
Robie ogulno rozwijuwke tak mi radził kolega:) ale w tym tygodniu własnie mam zamiar zrobic sobie plan cwiczen.:(
ps.mam jeszcze jedno pytanie jezeli bende miał ta rozpiske i nie bende stosował diety co bende widział rezultaty muj kolega przekonuje mnie ze nie i bez diety niczego nie osagne:(
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
trening ogólnorozwojowy robi sie 6 tyg. a nie 4 miesiace !!

dieta to 50% sukcesu , kolega dobrze Ci mówi ... pozdro



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Mlody9423
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
ok wielkie dzieki za pomoc wiem do kogo sie wzrucic ema 3majta sie
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY

ok wielkie dzieki za pomoc wiem do kogo sie wzrucic ema 3majta sie


zastanow sie nad treningiem FBW :(
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Mlody9423
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
a co to za trening ?? FBW??
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY

a co to za trening ?? FBW??


FBW czyli Full Body Workout no jak to rozumiec , jak dla ciebie to ogólno rozwojówka



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY

FBW czyli Full Body Workout no jak to rozumiec , jak dla ciebie to ogólno rozwojówka

właśnie dlatego napisałem zeby sie nad nim zastanowil bo to ciezsza ogolnorozwojowka, a po 4 miesiacach ogolno dalbym ciezki FBW
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Mlody9423
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
aha wielkie dzieki za rade:)::(
  • 0

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY

dieta to 50% sukcesu

Tak się głupio wtrące ale dieta to 60-70% sukcesu :!:
FBW - czyli trenujemy kazdą partie na jednym treningu, jak rozpiszesz plan to wrzuc do oceny i mam prośbe zainstaluj sobie mozille odrazu podkreśla błedy ...
  • 0

kaju
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
a ja ci polecam :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024