5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_saku]

Hello, właśnie powracam na mate po czteromiesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja którą opisałem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co moglibyście mi doradzić? Moze mieliscie podobne doswiadczenia itp.

Pzdr.

[budo_nana]

Moze dobrze byloby sie skonsultowac z lekarzem lub rehabilitantem, ktory by cie zbadal i powiedzial co mozna, a co nie na poczatek.
To byloby na pewno bardziej profesjonalne niz rady domoroslych lekarzy nawet z podobnymi kontuzjami :wink:

Nie obrazajac prawdziwych specjalistow, ktorzy sa wsrod nas
szacunek

pozdro
nana

[budo_saku]

Konsultowałem sie z lekarzami. Pytam sie sportowego:
-Kiedy moge wrócić na mate?
-Wie pan, rower, pływanie to są bezpieczne sporty..
Nie oczekuje przecież tutaj od nikogo dokładnej diagnozy, ale być może ktoś z Was miał podobną kontuzje

[budo_jeszcze_nieumarly]

niedlugo ja tez bede wracal do sprawnosci po kolejnej kontuzji (w kazdym razie mam taka nadzieje) wiec zycze powodzenia w pelnym powrocie do zdrowia...

[budo_szczepan]

1. Wracaj spokojnie, czaem pworot do normalnej formy moze zabrac pare lat.
2. Glowa mysli ze nic nie zapomniales, ale to zludzenie 8) cialo nie jest takie samo jak przed kontuzja, wiec cwicz nienerwowo
3. Inni w tym samym czasie spor sie podciagneli i niektorzy mocno cie przescigneli nawet. Tak ze nie miej ambicji im pokazac gdzie jest ich prawdziwe miejsce w szeregu.
4. Naucz sie chronic uszkodzone miejsce podczas cwiczen jak i podczas sparringow.
5. po kazdym treningu - cwiczenia rehabilitacyjne, massaze, ogolnie dbanie o uszkodzone miejsce.
6. Dobrze jest opracowac sobie odpowiednia, indywidualna rozgrzewke, ze wzgl na swoje kalectwo :wink:

Powodzenia

Opracowano na podstawie obserwacji tych, ktorzy zaraz po powrocie z kontuzji szybko znowu jej sie nabawili w tym samym miejscu

[budo_jeszcze_nieumarly]

dzisiaj uslyszalem, ze moge sobie co najwyzej poplywac