Skocz do zawartości


Zdjęcie

masa i brzuch :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_ulver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Legnica

Napisano Ponad rok temu

masa i brzuch :D
trenuje na mase ale chcialbym zrzucic tlusz z brzucha i by byly widoczne moje miesnie ;-) da sie to pogodzic
czy robienie brzuszkow codziennie cos mi pomoze ??

pozdrawaim ;)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
Pomoże ci przeczytanie "Ciekawych tematów" na tym forum i archiwum.
  • 0

budo_ulver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Legnica

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
ok, zbieram sie za szukanie
  • 0

budo__ash_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 286 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:D-SU

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D

Pomoże ci przeczytanie "Ciekawych tematów" na tym forum i archiwum.

Samo przeczytanie chyba nie pomoze?!
  • 0

budo_wuerde
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
CHyba zalezy od tego ile masz tego tluszczu na brzuchu...Bo jak za duzo,to proponowalbym jakies spalacze...NO i oczywiscie brzuszki, ktore trzeba robic codziennie...
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
Proponuję stary dobry system 3x30x130. Czyli dokładasz w tygodniu trzy półgodzinne treningi z tętnem powyżej 130/min. A co ty będziesz w tym czasie robił, to już twój problem. Znam całkiem przyjemne sposoby spędzenia tych 30 minut :) , ale możesz również biegać, pedałować, chodzić po schodach, robić brzuszki, przysiady, grać w berka etc.
  • 0

budo_radosna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 115 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wejherowo

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
hmm... grac w berka?? ciekawe:) a gra w klasy tez cos daje?? :P
  • 0

budo_gilotyna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D

trenuje na mase ale chcialbym zrzucic tlusz z brzucha i by byly widoczne moje miesnie ;-) da sie to pogodzic
czy robienie brzuszkow codziennie cos mi pomoze ??

pozdrawaim ;)


Hehehe ja mam taki sam problem

Ja chodzę do początku lipca na siłownie 5 razy w tygodniu i z 107 kg spadłem na 100 (też ćwicze na mase). W listopadzie juz pewnie zrzuce cały tłuszcz. A jak siła przybywa - siłka czyni cuda. Poza tym polecam tez rower. A pogodzic się da bo już wszystkie spodnie są za duże :-) . Trzeba tylko być cierpliwym.
  • 0

budo_sorata
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1768 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tomb Of The Mind

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
do zrzucenia tluszczu to rowerek :-) :-)
  • 0

budo_lea
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z południa

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
Akurat same brzuszki nie wystarczą, żeby zrzucić tłuszcz z brzucha. To jest błędne podejście, jeśli ktoś myśli, że dzięki brzuszkom zrzuci tłuszczyk. Wyrobią Ci sie mięśnie - i owszem, ale będą szczelnie ukryte pod warstewką tłuszczu... Żeby pozbyć się tego zbędnego balastu potrzebne są ćwiczenia aerobowe.

Znam całkiem przyjemne sposoby spędzenia tych 30 minut , ale możesz również biegać, pedałować, chodzić po schodach, robić brzuszki, przysiady, grać w berka etc.


Koledzy podali już dobre sposoby - rowerek (to to to :) ), bieganie, chodzenie po schodach są bardzo dobrym pomysłem, ale myślę, że - jak to powiedział kolega Słoniak - można lepiej ten czas wykorzystać... Przy czym myślę, że 30 minutek to trochę za mało :twisted: Pod każdym względem... I sportowym i przyjemnościowym :) I jest jedna zasada: trzeba to robić REGULARNIE I JAK NAJCZĘŚCIEJ :)
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D

hmm... grac w berka?? ciekawe:) a gra w klasy tez cos daje?? :P


Nie ważne co, tylko jak intenswnie. Można np. grać w szachy. Byle tzw. błyskawiczne i figurami ważącymi po jakieś 50 kg :)
  • 0

budo_sorata
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1768 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tomb Of The Mind

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
figury po 50kg ?
moze zrobimy jakas akcje na forum i kupimy taki "sprzet" :) :)
  • 0

budo_jacatb
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
proponuję zagrajmy sami sobą:-))), podejrzewam, że część z nas waży troche wiecej niż 50 kg :) , a dodawszy do tego płyny wskazane podczas tego rodzju parti szachów to daje jeszcze parę kilo wiecej :)
  • 0

budo_sorata
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1768 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tomb Of The Mind

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
JacaTB:o dokladnie :]
tylko trzeba jakas duza szachownice :D :D:D
  • 0

budo_radosna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 115 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wejherowo

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i brzuch :D
hehe, jak dacie mi troche czasu, to moge sie podjac wystrugania z drewna jednej 50 kg figury szachowej.... ktos zrobi reszte, potem tylko plansza i gramy :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017