9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wesley]

Na poczatek- przegladalem archiwum! :-)

Interesuje mnie suplementacja w SW. Najbardziej Wasze przyklady. Co stosujecie, z jakim skutkiem i w jakim celu?

Mam tez pytanie czy ktos z Was stosuje aminokwasy w swoich treningach. Czy jezeli tak to jakie (rozgalezione, nierozgalezione)? Co przyjmowanie ich daje i co mozna sie po nich spodziewac?

ewentualnie Wasze propozycje :-)

Pozdrawiam

[budo_wesley]

Panie i Panowie... nikt z Was nie uzywa suplementow?!
Podzielcie sie swoimi doswiadczeniami!

Pozdrawiam

[budo_lubomir]

ja jadłem aminokwasy ale "bez podstaw teoretycznych".
bezpośrednio przed i po wysiłku

[budo_wesley]

ja jadłem aminokwasy ale "bez podstaw teoretycznych".
bezpośrednio przed i po wysiłku

Dzieki... ktos jeszcze?

Pozdrawiam

[budo_mariusz radliński]

Pogadamy, jak się spotkamy.

Pozdrowienia,
MR.

[budo_piotrj]

witam,
polecam aminokwasy rozgalezione. mozna brac przed i po treningu lub po, rozne sa szkoly i rozne upodobania. jesli chodzi o odczucia to osobiscie szybciej sie regeneruje, szybciej schodza zakwasy - polecam przy intensywnym treningu. ilosc proporcjonalnie do wagi. nie jestem specem od tych rzeczy ale w internecie jest bardzo duzo fachowych informacji na forach kulturystycznych. polecam rowniez kreatyne, hmb ( choc roznie ludzie reaguja - od zachwytu do opinii sceptycznych ), preparaty witaminowe, kolagen, glukozamine. wydaje mi sie ze MA niewiele osob korzysta z suplementacji, a szkoda bo przy intensywnym treningu i przeciazeniach jest to bardzo pomocne. choc nie zastapi to odpowiedniej dawki snu i rozsadnej diety.

[budo_wesley]

Piotr dzieki za dopowiedz.
Co do informacji na "innych forach" to sa one pisane z perspektywy osob cwiczacych typowo klulturystycznie. Mnie interesuje zastosowanie suplementow wlasnie w sportach walki.

Pozdrawiam

[budo_wesley]

Mialo byc: dzieki za odpowiedz 8)

Pozdrawiam

[budo_słoniak]

Nie widzę większego zastosowania suplementacji aminokwasami w sportach walki (poza przyrostem masy mięśniowej). W zupełności wystarczy normalna, mądrze skomponowana dieta. Jeżeli już, większy sens ma postępowanie antykataboliczne (np. HMB) przy naprawdę ciężkim wysiłku.

[budo_piotrj]

Co do informacji na "innych forach" to sa one pisane z perspektywy osob cwiczacych typowo klulturystycznie. Mnie interesuje zastosowanie suplementow wlasnie w sportach walki.

faktycznie, mialem na mysli informacje podstawowe o suplementach. ja swoja wiedze opieram o opinie kolegi ktory kiedys zajmowal sie MA, pozniej kulturystyka, a od lat siedzi w branzy odzywkowej i ma spora wiedze na ten temat. dzieki jego doswiadczeniu moglem dobrac sobie suplementy i poprobowac ich pod katem cwiczenia MA. spora czesc moich kolegow korzysta w treningu z suplementacji i sa zadowoleni.
w kwestii rozsadnej diety, wielu ludzi poza treningiem MA prowadzi normalne zycie zawodowe i w zwiazku z tym ma duzo mniej czasu na dbanie o nia - wtedy suplementy jako wspomaganie (uzupelnienie) takiej diety sa doskonale - rowniez aminokwasy. jesli chodzi o hmb, mam bardzo dobre wrazenia, choc jak wspomnialem roznie ludzie reaguja, generalnie potrzebny jest dluzszy czas. kreatyna rowniez ok, choc faktycznie podchodzi sie woda i czlowiek ma wrazenie "napompowanego" co mnie osobiscie usztywnialo. mozna poprobowac kreatyny z dodatkiem cytrynianu, ktory ogranicza to "nawodnienie" miesni. jesli chodzi o glukozamine i kolagen polecam przy przeciazonych stawach, po kontuzjach stawow. duzo dobrego mowi sie obecnie o glukozaminie, rzeczywiscie mojemu koledze ktory mial dolegliwosci zwiazane ze stawem lokciowym pomogla w szybszej regeneracji. podobnie kolega, ktory narzekal na biodra, po glukozaminie czul sie lepiej. nie mam zdania na temat suplementow, ktore w dozwolony sposob podnosza poziom testosteronu (np. tt), ciekaw jestem czy ktos z Was ma jakies doswiadczenia? jesli chodzi o sens suplementacji w MA, uwazam ze jest jak najbardziej ok. przy mocnym treningu. sam cwicze system "tradycyjny" i choc wielu to moze wydawac sie dziwne (bo kurde tradycja nie pozwala i takie tam bzdury :wink: ) uzywam odzywek juz kilka dobrych lat i obserwuje spore korzysci przyrostu sily i wytrzymalosci.
no i zdarzaja sie w MA chuderlaki, ktore nawet przy dobrej technice maja klopoty z wiekszymi ludzmi na podobnym poziomie, dla nich przyrost masy miesniowej jest wrecz marzeniem...