6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ngmui]

pytanie - jak zgubić masę mięśniową na łydkach (albo choć co robić żeby jeszcze nie wzrosła?)

ponoć kofeina zapobiega wiązanie wody w mięśniach - to co ? kawka przed rowerkiem ? :DDD

[budo_kubuś puchatek]

Chyba muissz sie pogodzic z tym. Taka Twoja uroda. Nie wiele da sie zrobic. Mozesz co najwyzej ja odtluscic, ale skoro duzo jezdzisz na rowerze to masz chyba juz odtluszczona...
K_P

[budo_gab3d]

Znajoma na tej samej zasadzie pytala mnie o uda. Cwiczy siatke i jezdzi na rowerze. Chce robic to dalej, nie ma kilogramow tluszczu, ale ciagle jej rosna miesnie A jej sie to nie widzi za bardzo.

[budo_ngmui]

z góry powiem że to nie o mnie chodzi ja bym chciał mieć takie łydki jak ona

może izometrię jej polecić??

[budo_kubuś puchatek]

Widzisz, bardzo czesto zdarza sie, ze kobiety maja nogi, ktorych moglby im pozazdroscic nie jeden facet, a chca miec jak modelki. Niektorzy antropolodzy wywodza to stad, ze w zamierzchlych czasach, kiedy bylismy jeszcze koczownikami, to kobiety... na swoich plecach nosily caly dobytek, a faceci w rekach mieli tylko bron i musieli miec chyze nogi. A Jesli chodzi o wspolczesnosc... Czesto kobiety nie zdaja sobie nawet sprawy, ze chodzenie np. na szpilkach bardzo lydke rozwija.
Nie wiem tez, dlaczego wiekszosc mezczyzn, kazda kobiete, ktora zjawi sie na silowni, zaraz sadzaja na przyrzady do treningu nog, gdy tymczasem najczesciej zenska czesc ludzkosci ma zaniedbane "gory".
Na poczatku przygody ze sportem kazdy poczatkujacy ma przyrosty miesni, ale to sie szybko konczy. Wiec niech Twoja kolezanka nie obawia sie o jakis znaczacy przyrost masy. Sadze nawet, ze jej nic nie "przyrasta" odczuwa tylko efekt "napompowania", ktory tworzy taka iluzje.
Ja jestem wielkim przeciwnikiem "chemicznej" ingerencji w nasze organizmy, przeciez cwiczymy dla zdrowia i przyjemnosci. I w tej materii nie bede sie wypowiadal bo ani sie znam, ani nie chce.
Reasumujac - propouje na silowni raczej trening okolo obwodowy, w zwawym tempie, ponadto areoby - bieganie, plywanie, rower, elementy boksu (nie widzialem boksera z wielka lyda). Co prawda zdarzaja sie kolarze o poteznej lydce, ale oni naprawde dziennie przejezdzaja setki kilometrow.
I trzeba pamietac, ze nasze lydki, czy jakakolwiek inna czesc, nie istnieja w izolacji od reszty ciala, choc to prawda - istnieja genetyczne uwarunkowania i ktos ma szczegolnie silne jakies grupy miesniowe. Ja np. klatke i triceps.
Ale cudow nie ma. Jak ktos sie urodzil masywna kobieta, z szerokimi biodrami, to piorkiem nie bedzie. I na odwrot - jak ktos sie urodzil czlowiekiem o sredniej budowie, to "ciezkim" atleta nie bedzie - mimo, ze latwy dostep do "koksu", taka iluzje podsuwa. Ale powrot do mniej wiecej gabarytow wyjsciowych jest jeszcze szybszy niz "skok na mase". Zostaje troche nadprogramowego tluszczu i szkody na zdrowiu.
K_P

[budo_ngmui]

tzn. to wygląda trochę inaczej - ona od dość długiego czasu instensywnie jeździ na rowerze, wcześniej łyżwy itd. fakt - mięsień już ma dość rozwinięty - ale (o zgrozo) stwierdziła że nie będzie ćwiczyć bo będzie miała jeszcze większe (jakby to komuś miało przeszkadzać )...

[budo_jacatb]

Genetyka (niektóre osoby mają taką tendencję) lub proponuję zmienić ustawienie siodełka, im wyżej tym bardziej pracuje łydka, im niżej tym bardziej pracuje udo.....
Z drugiej strony rower bardzo rozwija łydeczkę u wiekszości ludzi, więc cóż taki urok roweru....
p.s.
Ja się z nią chętnie zamienię , moja łydka & przedramiona są oporne na wszystko co im aplikuję - taki mój urok ;-) ))