6 odpowiedzi w tym temacie

[acotam]

Siema!

Mam pytanie do ludzi, którzy korzystali bądź korzystają z kreatyny (niezależnie jakiego rodzaju)
Aktualnie korzystam z zestawu Whey Protein (białko serwatki) + Carbo + Mono Creatine i jestem jak na razie zadowolony lecz mimo wszystko dręczy mnie jedna myśl mianowicie czy w przypadku kreatyny ktoś z was korzystał z tzw fazy nasycenia? Pytam gdyż nigdy dotąd nie stosowałem się do rad producenta (w przypadku tego konkretnego produktu) i efekty były bardzo pozytywne!
Po przeczytaniu tego artykułu :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jeszcze bardziej doszedłem do wniosku, że ta "faza" jest zbędna lecz nie ma to jak zdanie użytkowników, którego jestem ciekaw

[KAM]

Efekt nasycenia już dawno przeszedł do lamusa.Najlepiej przyjmować stałą dawkę 10g kreatyny w 2 porcjach.Po prostu organizm nie jest w stanie przyswoić tak dużej ilości kreatyny i idzie do kibla to

[acotam]

Efekt nasycenia już dawno przeszedł do lamusa.Najlepiej przyjmować stałą dawkę 10g kreatyny w 2 porcjach.Po prostu organizm nie jest w stanie przyswoić tak dużej ilości kreatyny i idzie do kibla to

Tak właśnie myślałem, że jest to bardzo nieaktualne Byłem ciekaw czy ktoś coś takiego przeszedł i jakie były tego efekty

[Litwin81]

Faza ładowania sprawdza się tylko u sprinterów,tak samo powinna odejść glukoza z mono do lamusa.

[KAM]

Faza ładowania sprawdza się tylko u sprinterów

Wiesz może dlaczego?

[Litwin81]

Kiedyś czytałem jakieś badania że szybciej magazynuje się fosfokreatyna w ich mięsniach,a to ma dla nich znaczenie przed zawodami.Mają swoje cykle przygotowań,kulturystom az tak nie zależy,bo masa np. robią 3 miechy,więc tydzień w tą czy w tą nie robi mu różnicy.

[KAM]

Kiedyś czytałem jakieś badania że szybciej magazynuje się fosfokreatyna w ich mięsniach,a to ma dla nich znaczenie przed zawodami.Mają swoje cykle przygotowań,kulturystom az tak nie zależy,bo masa np. robią 3 miechy,więc tydzień w tą czy w tą nie robi mu różnicy.

Aha Byłem ciekawy
Thx