mam 16 lat 174cm wzrostu 62kg wagi
posiadam hantelke 10kg i sztange 35kg
ćwicze co 2 dni sztanga 15kg serjami
45 35 30 25 25 20x5
kolega mi mowil ze przepalam miesnie...
ustalcie mi dobry i efektowny plan cwiczen na biceps i klatke najlepiej z obciazeniem 25kg
biceps klata
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
KKKamilooo
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podkarpacie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :34
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
biceps klata
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps klata
mam 16 lat 174cm wzrostu 62kg wagi
posiadam hantelke 10kg i sztange 35kg
ćwicze co 2 dni sztanga 15kg serjami
45 35 30 25 25 20x5
kolega mi mowil ze przepalam miesnie...
ustalcie mi dobry i efektowny plan cwiczen na biceps i klatke najlepiej z obciazeniem 25kg
POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE OBIERZ CEL I WRZUC TRENING DO OCENY ...
A PO ZA TYM I TAK MASZ ZA MAŁO SPRZETU ZEBY CO KOLWIEK OSIĄGNĄC , NA SAMYM GRYFIE Z TAKIM OBCIĄŻENIEM I JEDNĄ HANTLA TO TY DUZO NIE ZROBISZ . POZDRO
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
KKKamilooo
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podkarpacie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :34
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps klata
zalezy co dla kogo znaczy duzo...
tematy podwieszone czytalem ale nie jest tam napisane z jakim obciazeniem robic te serje..
tematy podwieszone czytalem ale nie jest tam napisane z jakim obciazeniem robic te serje..
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps klata
zalezy co dla kogo znaczy duzo...
tematy podwieszone czytalem ale nie jest tam napisane z jakim obciazeniem robic te serje..
OBCIĄŻENIE DOSTOSOWUJESZ SOBIE DO SWOJEJ SIŁY
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej
|
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Opis kilku ćwiczeń na rozwinięcie obręczy barkowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
15 lat i 7 miesięcy ćwiczeńĆwiczenia |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Zawody planowane na 2010 rok - prośba o orientacyjne daty |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Może być ten plan na redukcje ? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING NA MASE
- Ponad rok temu
-
Pytanie o klate
- Ponad rok temu
-
intensywnosc treningu
- Ponad rok temu
-
Pierwszy trening
- Ponad rok temu
-
cwiczenie na biceps
- Ponad rok temu
-
trening Klata,triceps
- Ponad rok temu
-
TRENING
- Ponad rok temu
-
Trening klatki
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego - kto moze ułozyć?
- Ponad rok temu
