1 odpowiedź w tym temacie

[cort06]

Witam, mam 16 lat chodzę na siłownie od około roku. Chciałbym zacząć spożywać kreatynę no i do tego jakieś białko. Co byście polecili i przy okazji jak to dawkować itd. Z góry dziękuję.

[MaXior]

kreatyna z vitalmaxa zielona 500g spokojnie wystarczy na jeden cykl...o ile brac to zalezy od wagi...generalnie kreayne wcina sie rano na cczo i zaraz po treningu:)wtedy jest najlepszy transport;) białko jesli nie maz kasy to ostrowia...a cos z wyzszej półki yo UNIVERSAL Animal Max Protein jakos tak:p białko naprawde bardzo dobre..ale cena;/ polecilbym CI zakupic carbo z olimp 4kg 70zł to treningu mozesz zabrac...{SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gifogólnie jesli masz białko i wegle osobno mzoesz robic cuda:)