
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Szacuneczek. Na początku troszkę o sobie: 17lat, 58kg, 177cm, chciałbym wyrobić sobie masę oraz rzeźbę, staż: dopiero zaczynam, aktywność fizyczna: duża(jestem "wysportowany", gram w siatkę, no kocham sporty
) No to tyle o sobie. Ćwiczę w domu, mam mały osprzęt(2 hantelki po 5 kg jedna) poza tym nic więcej. Na siłownię też nie bd chodził, ponieważ w pobliżu po prostu jej nie ma. Co radzilibyście mi na początek oraz czy moglibyście mi ułożyć program treningowy? Jak na razie od 5 dni ćwiczę na brzuch aerobiczną 6 Weidera, robię pompki, macham troszkę hantelkami^^. Jakieś propozycje? Jeśli założyłem temat w złym dziale, to przepraszam.
Pozdrawiam
WTF ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Treningi MT w Olsztynie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Posiłek przedtreningowy |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta redukcyjna i trening do oceny |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kolejny Cykl, pomożecie ? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Martwy ciąg technika a ból pleców. Trening pleców. |
Treningi |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu