Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie co do ziemniakow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Pytanie co do ziemniakow
Mam w diecie dwa posilki w ktorych mam dwa razy po 150 g ryzu i co jakis czas chce to zamienic na ziemniaki. Pytanie jest takie ile gram ziemniakow na posilek i wazyc przed czy po gotowaniu ???? Z gory dziekuje za zainteresowanie.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow
Ziemniaki dobra sprawa :) Jeśli warzyć ziemniaki to przed gotowaniem, są one bardzo syte i może Ci rosnąć brzuch po nim, więc zalecam nie jeść ich zbyt dużo, myślę że 300-400g Ci wystarczy.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow

Ziemniaki dobra sprawa :) Jeśli warzyć ziemniaki to przed gotowaniem, są one bardzo syte i może Ci rosnąć brzuch po nim, więc zalecam nie jeść ich zbyt dużo, myślę że 300-400g Ci wystarczy.


Dzieki wielkie experto
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow
O przypomniao mi sie czy moge zastapic ryż makaronem?jem 125g ryzu ile mniej wecej bym musial jesc makaronu?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow

O przypomniao mi sie czy moge zastapic ryż makaronem?jem 125g ryzu ile mniej wecej bym musial jesc makaronu?

Tak można zastąpić ryż makaronem, a jeśli chodzi ile gram to jedz tyle samo makaronu ile jadłeś ryżu.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow
a jak jest z czasem ile przed treningiem jesc,tak jest dobrze ryz 100g 30min przed po treningu od razu 2banany po poł godziny ryz z ryba i po jakim czasie posłek pełno wartosciowy po 1.5h po treningu?Do posiłku przed trenige tez dodac około100g ryby czy tylko po?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow

a jak jest z czasem ile przed treningiem jesc,tak jest dobrze ryz 100g 30min przed po treningu od razu 2banany po poł godziny ryz z ryba i po jakim czasie posłek pełno wartosciowy po 1.5h po treningu?Do posiłku przed trenige tez dodac około100g ryby czy tylko po?


mozesz dodac makaron(durum) z serem twarogowym przed treningiem, po treningu proponowalbym carbo i po pol godzinie posilek ryz z ryba,zalezy jeszcze o ktorej wracasz z silowni
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow

mozesz dodac makaron(durum) z serem twarogowym przed treningiem, po treningu proponowalbym carbo i po pol godzinie posilek ryz z ryba,zalezy jeszcze o ktorej wracasz z silowni

mniej wiecej z siłki wracam 17/8
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie co do ziemniakow
jeszcze sie dołączę : co do ziemniaków do oczywiście w Mundurkach ugotowane !! pozdro



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024