MAM 14 i ważę ok 65 kg i mam 175 wzrostu
Mam ful siłkę!!!
I nigdy jeszcze nie ćw na siłowni !!
ćwiczyć mogę 5/4 razy w tygodniu
chciałbym ćw na rzeźbę
i czy z odzywkami ćw lepiej czy bez
jaka dietę zastosować
PROSZĘ O POMOC
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
maciekxd4
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:szczecin
Napisano Ponad rok temu
PROSZĘ O POMOC
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
1. Trening - jesli nie cwiczyles to w podwieszonych jest ogolnorozwojowka
2. Dieta - jak najbardziej, zrob w dziale dieta topic i tam ktos Ci doradzi
3. Suple - narazie kase przeznaczona na suple zainwestuj w diete
2. Dieta - jak najbardziej, zrob w dziale dieta topic i tam ktos Ci doradzi
3. Suple - narazie kase przeznaczona na suple zainwestuj w diete
WTF ?
maciekxd4
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:szczecin
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
ogolnorozwojowka czyli co ?
ja jestem ciemny w tych tematach
ja jestem ciemny w tych tematach
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
ogolnorozwojowka czyli co ?
ja jestem ciemny w tych tematach
czyli to
http://www.fabrykasi...owka-t4506.html
WTF ?
Major
-
- Użytkownik
-
- 876 postów
- Pomógł: 0
JDM Culture
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38,5
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:100kg x2
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:67kg
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
Aby się rzeźbic to trzeba coś miec. Ale jeżeli nigdy nie cwiczyles to przypuszczam, że nie bardzo masz co...
A jeżeli chodzi o suple to nie zajmuj się tym. Za jakiś czas możesz coś dac. Na razie "do michy" i to wystarczy. Zmasuj się troszkę, potem po 3-4 latkach siłownie będziesz miał co rzeźbic.
A jeżeli chodzi o suple to nie zajmuj się tym. Za jakiś czas możesz coś dac. Na razie "do michy" i to wystarczy. Zmasuj się troszkę, potem po 3-4 latkach siłownie będziesz miał co rzeźbic.
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
Aby się rzeźbic to trzeba coś miec. Ale jeżeli nigdy nie cwiczyles to przypuszczam, że nie bardzo masz co...
A jeżeli chodzi o suple to nie zajmuj się tym. Za jakiś czas możesz coś dac. Na razie "do michy" i to wystarczy. Zmasuj się troszkę, potem po 3-4 latkach siłownie będziesz miał co rzeźbic.
Major juz tlumaczylem to mu w innym temacie
twierdzi ze ma 10 kg Fatu
WTF ?
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: PROSZĘ O POMOC
14 lat? 65kg? Rzeźba? SIŁOWNIA?
Chcę widzieć twój kręgosłup za pare latek :*
Sam zaczołem w tym wieku i to najwieksza zbrodnia jaką zrobiłem .
Chcę widzieć twój kręgosłup za pare latek :*
Sam zaczołem w tym wieku i to najwieksza zbrodnia jaką zrobiłem .
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
potrzebuje pomocy !! |
Dieta |
|
|
||
Proszę o poradę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu |
Dieta |
|
|
||
Potrzebna porada i pomoc |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan dla początkującego? :)
- Ponad rok temu
-
Trening na odbudowe po przerwie - do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening dla kumpla- Ponad rok temu
-
Trening 2x w tygodniu - super slow
- Ponad rok temu
-
nowy plan treningowy "S.O.S". :D
- Ponad rok temu
-
oponka pod pępkiem
- Ponad rok temu
-
Plan co zmienic
- Ponad rok temu
-
Plan cwiczen w domu do oceny
- Ponad rok temu
-
Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ?
- Ponad rok temu
-
POMOCY !!!
- Ponad rok temu
