Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia a bolące kolana


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_mout
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia a bolące kolana
Proszę o radę. Bolą mnie stawy kolanowe, więc nie mogę wykonywać
żadnych obciążających kolana ćwiczeń.Ale słyszałem że są
różne ćwiczenia na zwiększenie masy ud.
Może ktoś się orientuje jakie to są. Proszę o przykłady.
Dzięki.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia a bolące kolana
A jaka jest przyczyna bólu - przeciążenie kolan zbyt dużym ciężarem, uraz (uderzenie), zwichnięcie, inne?
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia a bolące kolana

Proszę o radę. Bolą mnie stawy kolanowe, więc nie mogę wykonywać żadnych obciążających kolana ćwiczeń.Ale słyszałem że są
różne ćwiczenia na zwiększenie masy ud. Może ktoś się orientuje jakie to są. Proszę o przykłady.
Dzięki.

Jeżeli bolą stawy, to zwiększanie masy nie jest najlepszym pomysłem. Poza tym, jak wyżej, podaj przyczynę bólu.
  • 0

budo_mout
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia a bolące kolana
Ból pojawił się dopiero następnego dnia. Wcześniej skakałem przez
płótki i chyba źle stanąłem. Bolą mnie dokładnie boczne okolice kolana,
  • 0

budo_kenshiro
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia a bolące kolana
Zanim zaczniesz obciążać kolana lepiej je najpierw wylecz, bo z tym nie ma żartów. Jeśli chcesz pracować nad udami, udaj się najpierw na konsultację do rehabilitanta albo lekarza sportowego. Najpierw zalecą ci zapewne ćwiczenia stabilizujące staw kolanowy - dopiero gdy go wzmocnisz, będzie można "dokręcić śrubę" :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024