70 odpowiedzi w tym temacie

[damianox89]

Witam. Oto moje fotki. Zeby nie było umieściłem je jeszcze na e-kulturystyka.info

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Dathí]

Witam. Oto moje fotki. Zeby nie było umieściłem je jeszcze na e-kulturystyka.info

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moim zdaniem bardzo dobrze ja bym jeszcze brzuch jeszcze bardziej wyrzezbil, ale i tak nie jest zle

Podaj jeszcze poczatkowe wymiary i aktualne i co brales

[damianox89]

hehe o to chodzi że ja bebecha nawet nigdy nie robilem

poczatek:
wzrost tak jak obecnie
waga: 45kg
biceps: 27cm
przedramię: 25cm

obecnie:
wzrost: 176cm
waga: 71kg tylko ;/
biceps: ~39cm
przedramię: ~36

Rekordzik na klatke 143 kg
Bicek 77kg
Barki 80kg ;/
reszta niech zostanie moja tajemnicą.

Co brałem??? hmm kreatynke,nitrobolon, jakiś gainerek był, metka 100tab(żałuję ze brałem), ostatni cykl No Shotgun + cm3 + białko serwatkowe

[mentor921]

taki stosunek wagi do wzrostu i 39 cm w łapie ? Kurde... niektórzy to mają dobre geny...

[Dathí]

no to fajnie. A co z ta metka? Nie wyszlo? jakies skutki uboczne?

Jakiesz masz plany na najblizsze cykle?

fakt faktem jest ze geny masz bardzo dobre

[Bover]

Czemu żałujesz ,że brałeś mete ???????????

[damianox89]

tzn metka coś tam dała ale trądzik był po niej zajebisty, dalej sie utrzymuje...

[Dathí]

tzn metka coś tam dała ale trądzik był po niej zajebisty, dalej sie utrzymuje...

http://www.forum-kul...?showtopic=1195 nie wiem czy czytales ten temat, moze Ci cos pomoze na tradzik po metce

[VanDamme]

jesli wytrwasz w cwiczeniach to beda z Ciebie ludzie

[MaC406]

hehe o to chodzi że ja bebecha nawet nigdy nie robilem

poczatek:
wzrost tak jak obecnie
waga: 45kg
biceps: 27cm
przedramię: 25cm

obecnie:
wzrost: 176cm
waga: 71kg tylko ;/
biceps: ~39cm
przedramię: ~36

Rekordzik na klatke 143 kg
Bicek 77kg
Barki 80kg ;/
reszta niech zostanie moja tajemnicą.

Co brałem??? hmm kreatynke,nitrobolon, jakiś gainerek był, metka 100tab(żałuję ze brałem), ostatni cykl No Shotgun + cm3 + białko serwatkowe

Z tymi wymiarami troche chyba przesadziłeś W dwa lata 32kg masy ( na sucho ) - suchej masy, 12cm w obwodzie ramienia, przedramie 11cm. Obecnie masz 36cm w przedramieniu i 39cm w bicepsie coś mi tu osobiscie nie gra. Co bedzie za nastepne dwa lata.... Musisz być cały w rozstepach przy takim tempie rozrostu.

[KAM]

Poza tym jesteśmy podobnego wzrostu i ja jestem mniej rozbudowany niż ty i mielibyśmy tyle samo wagi
A 45 kg to musiałeś chyba być jakimś anemikiem

No ale wydaje mi się że masz większą masę niż 71kg

[damianox89]

MaC406 hehe nie powiedziałbym że na sucho. Wcinam odżywki odkad zaczołem ćwiczyć. Można powiedzieć że ciągle coś jem. Kiedyś liczylem to mi wyszlo że w swojej karierze wpierniczyłem około 2000 tabletek samej kreatynki 1250 z olimpu . 2 puchy nitrobolonu z 10 kg białka, kilkanascie gainerów, metka, ostatnio Shotgun i cm3. Teraz planuję jakij ph zakupic. A ty MaC406 wydajesz sie oblatany w tej sprawie. Jaki PH z ogolnodostepnych kupic? i co z nim łączyć. Czy cos na odblok w tab. bedzie dobre?

Pod koniec 2 klasy liceum tyle wazylem dokladnie 45 kg. W przeszlosci duzo sie za piłką biegało i to może był skutek. A i apetytu do jedzienia nie miałem. powiem szczerze że od nowego roku 7 kg masy zrobilem. Tyle że na początku metka była a ostatnio wspomniany shotgun.

Kamyl może obijasz sie na treningach. Ja czasami nie mam siły do domu wrócic i tak codziennie 5 dni w tygodniu. Tyle że spierniczylem jedna sprawę. Od samego początku nie ćwiczyłem wszystkich partii mięśni. Teraz muszę nadrabiać, głownie plecy i barki.

[Bover]

Dlatego lepiej mieć siłke w domu ...

[111pilsudski]

Dlatego lepiej mieć siłke w domu ...

Ja mam siłkę w domu a mimo to wolę zdecydowanie chodzić do publicznej pakerni mimo iż kosztuje mnie to 100zł/msc.

Co do damiano to elegancko i jeśli zrobiłeś naprawdę taki postęp to podziw.

[pawlik5192]

barki troche {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!}, ale plecy ok , a te pzredramie to w {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} duze 36cm

Nie przeklinamy na forum !
EDIT : Major

[damianox89]

obecnie ostro biore sie za barki i plecy, zobaczymy co z tego wyjdzie, dzisiaj bedzie 1 dzien na silce po zakonczeniu cyklu i dwóch dniach melanżu

[KAM]

A masz może fotkę nóg? Bo coś mi się zdaje że są bocianie

[MaC406]

A masz może fotkę nóg? Bo coś mi się zdaje że są bocianie

Na 100% nogi sa jak słone paluszki - NIKOGO NIE OBRAŻAM JEŻELI TAK TO SORRY - przeciez On wazy tylko 71kg przy 176cm wzrostu. Ale sam pisał ze nadrabia.

[KAM]

Na 100% nogi sa jak słone paluszki - NIKOGO NIE OBRAŻAM JEŻELI TAK TO SORRY - przeciez On wazy tylko 71kg przy 176cm wzrostu. Ale sam pisał ze nadrabia.

W końcu nogi to jakieś 60% masy ciała.
A tak ps.nie opierniczam się na treningach chociaż nie ćwiczy 5 razy w tygodniu

[damianox89]

hehe narazie nie ma co pokazywać jezeli chodzi o nogi, MaC406 masz troche racji , zmieniłem troszeczke plan treningowy, zabieram sie za bebzuna bo nie był jeszcze ćwiczony