70 odpowiedzi w tym temacie

[MaC406]

hehe narazie nie ma co pokazywać jezeli chodzi o nogi, MaC406 masz troche racji , zmieniłem troszeczke plan treningowy, zabieram sie za bebzuna bo nie był jeszcze ćwiczony

Bierz sie za nogi bo smiechem zabijam ludzi z ramieniem 50cm i łydką 35cm. Ja mam obecnie 55cm w łydce i 72cm udo wiec dawaj czadu
Pozdrawiam

[damianox89]

thx nawzajem...

ps. co sądzisz o massdrol'u ??

[MaC406]

thx nawzajem...

ps. co sądzisz o massdrol'u ??

PS.To nie ten dział - zapraszam do http://www.fabrykasi...ormony-f11.html

[Major]

taki stosunek wagi do wzrostu i 39 cm w łapie ? Kurde... niektórzy to mają dobre geny...

Ja przy wadze 63 kg mam 38cm w "lapie"

A co do oceny zdjęc to ja Ci gratuluje Oby tak dalej !

[Cajmer]

Wymiary dobre , w wyniki siłowe nie wierze.

[Major]

Przy takim obwodzie bicepsa nie możliwe jest podniesienie 77kg ... chyba, że ostra zarzucałeś ... chociaż i z tym byłby kłopot.
A co do klatki to wątpie w te ponad 140kg, no chyba że to są same mięśnie, chociaż jak byś wyciskał ponad 140kg to musisz miec ładną klatkę a wtedy biceps byłby za mały, więc coś tutaj nie gra ...

[damianox89]

Na klatke podnoszę tyle ile mowilem, na zdjeciach klatki dobrze nie widac ale jest niezla. Dla przykladu serie robie tak: rozgrzewecxzka 67 kg pozniej: 87 kg 102kg 105kg 109kg 118kg na koniec na wąskim chwycie 87kg . Takie są cieżary w normalnym moim treningu na klatke. Co chodzi o biceps to normalnie cwicze 50-55kg na sztandze. Te 77 to jednorazowy wybryk, ale nie powiem zamach musiał byc...

[damianox89]

Małe odświeżenie Tym razem plecki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[VanDamme]

Małe odświeżenie Tym razem plecki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

oj stary plecy dobre

[damianox89]

po ostatnim cyklonie poszlo kilka KG maski i ze 2 cm w bicku Sorki za jakość zdjęcia ale tak to jest samemu robic

[S.O.S.]

no no, dobre plecki

[DJMango]

Małe odświeżenie Tym razem plecki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hohooo Plecki na wypasie..

Jakbyś mógł, podaj swój trening właśnie tej partii mięśni, bo jestem ciekaw czym je tak "wykatowałeś".. Byłbym wdzięczny.. No i ogólnie, to zajebiściee.. Wrzuć jeszcze obecne fotki reszty ciała, bo od kwietnia napewno się coś zmieniło..

Pozdro!

[damianox89]

OK jak bede miał czas to porobie resztę zdjątek. Jesli chodzi o plecki to nie zastapiony jest drążek + obciązenie i jazda

[DJMango]

OK jak bede miał czas to porobie resztę zdjątek. Jesli chodzi o plecki to nie zastapiony jest drążek + obciązenie i jazda

No tak, drągal to podstawa.. Domyślam się również, że szerokim chwytem podciąganie? Jednak jakbyś był tak miły to mógłbyś rozpisać cały trening pleców, bo coś kiepsko mi one wchodzą.. ;/

[damianox89]

Ok jutro Ci napisze jak bede miał czas, narazie mam zaplanowany formacik Plecki na dobra sprawę robie dopiero 8 miesiąc na poważnie

[DJMango]

Ok jutro Ci napisze jak bede miał czas, narazie mam zaplanowany formacik Plecki na dobra sprawę robie dopiero 8 miesiąc na poważnie

No spoko, z góry dzięki..

[janu]

No nie op...erdalales sie. Co brales?

[janu]

No nie op...erdalales sie. Co brales?

Juz mniej wiecej wiem, znalazlem w swoim ulubionym dziale HEHE

[damianox89]

hehe ostatnio Massdrol teraz robie odblok, pozniej mam zamiar wziąć omkę lub decę ewentualnie omka + winko

[damianox89]

Macie i się delektujcie hehe

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]