Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

damianox89 ~ 2 lata na pakerni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
70 odpowiedzi w tym temacie

MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

damianox89, dnia 27.04.2009 - 17:18 , napisał:

hehe narazie nie ma co pokazywać jezeli chodzi o nogi, MaC406 masz troche racji , zmieniłem troszeczke plan treningowy, zabieram sie za bebzuna bo nie był jeszcze ćwiczony


Bierz sie za nogi bo smiechem zabijam ludzi z ramieniem 50cm i łydką 35cm. Ja mam obecnie 55cm w łydce i 72cm udo wiec dawaj czadu :)
Pozdrawiam

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
thx nawzajem...

ps. co sądzisz o massdrol'u ??
  • 0

MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

damianox89, dnia 27.04.2009 - 18:31 , napisał:

thx nawzajem...

ps. co sądzisz o massdrol'u ??


PS.To nie ten dział - zapraszam do http://www.fabrykasi...ormony-f11.html

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

mentor921, dnia 25.04.2009 - 18:29 , napisał:

taki stosunek wagi do wzrostu i 39 cm w łapie :) ? Kurde... niektórzy to mają dobre geny...


Ja przy wadze 63 kg mam 38cm w "lapie" :D

A co do oceny zdjęc to ja Ci gratuluje :D Oby tak dalej !
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Wymiary dobre , w wyniki siłowe nie wierze.

predator.gif

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Przy takim obwodzie bicepsa nie możliwe jest podniesienie 77kg ... chyba, że ostra zarzucałeś ... chociaż i z tym byłby kłopot.
A co do klatki to wątpie w te ponad 140kg, no chyba że to są same mięśnie, chociaż jak byś wyciskał ponad 140kg to musisz miec ładną klatkę a wtedy biceps byłby za mały, więc coś tutaj nie gra ...
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Na klatke podnoszę tyle ile mowilem, na zdjeciach klatki dobrze nie widac ale jest niezla. Dla przykladu serie robie tak: rozgrzewecxzka 67 kg pozniej: 87 kg 102kg 105kg 109kg 118kg na koniec na wąskim chwycie 87kg . Takie są cieżary w normalnym moim treningu na klatke. Co chodzi o biceps to normalnie cwicze 50-55kg na sztandze. Te 77 to jednorazowy wybryk, ale nie powiem zamach musiał byc...
  • 0

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Małe odświeżenie :angry: Tym razem plecki :angry:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

'damianox89', dnia 27 Sie 2009 - 17:26, napisał:

Małe odświeżenie :angry: Tym razem plecki :angry:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

oj stary plecy dobre :angry: :angry:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
po ostatnim cyklonie poszlo kilka KG maski i ze 2 cm w bicku :angry: Sorki za jakość zdjęcia ale tak to jest samemu robic :angry:
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
no no, dobre plecki :angry:
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

'damianox89', dnia 27 Sie 2009 - 17:26, napisał:

Małe odświeżenie :angry: Tym razem plecki :angry:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hohooo :angry: Plecki na wypasie.. :angry:

Jakbyś mógł, podaj swój trening właśnie tej partii mięśni, bo jestem ciekaw czym je tak "wykatowałeś".. :blink: Byłbym wdzięczny.. :blink: No i ogólnie, to zajebiściee.. :blink: Wrzuć jeszcze obecne fotki reszty ciała, bo od kwietnia napewno się coś zmieniło.. :blink:

Pozdro! :blink:
  • 0

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
OK jak bede miał czas to porobie resztę zdjątek. Jesli chodzi o plecki to nie zastapiony jest drążek + obciązenie i jazda :angry:
  • 0

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

'damianox89', dnia 27 Sie 2009 - 19:27, napisał:

OK jak bede miał czas to porobie resztę zdjątek. Jesli chodzi o plecki to nie zastapiony jest drążek + obciązenie i jazda :angry:

No tak, drągal to podstawa.. :angry: Domyślam się również, że szerokim chwytem podciąganie? Jednak jakbyś był tak miły :angry: to mógłbyś rozpisać cały trening pleców, bo coś kiepsko mi one wchodzą.. ;/
  • 0

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Ok jutro Ci napisze jak bede miał czas, narazie mam zaplanowany formacik :angry: Plecki na dobra sprawę robie dopiero 8 miesiąc na poważnie :angry:
  • 0

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

'damianox89', dnia 27 Sie 2009 - 19:36, napisał:

Ok jutro Ci napisze jak bede miał czas, narazie mam zaplanowany formacik :angry: Plecki na dobra sprawę robie dopiero 8 miesiąc na poważnie :angry:

No spoko, z góry dzięki.. :angry:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
No nie op...erdalales sie. Co brales?
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni

'janu', dnia 28 Sie 2009 - 10:31, napisał:

No nie op...erdalales sie. Co brales?



Juz mniej wiecej wiem, znalazlem w swoim ulubionym dziale HEHE
  • 0

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
hehe ostatnio Massdrol teraz robie odblok, pozniej mam zamiar wziąć omkę lub decę ewentualnie omka + winko
  • 0

damianox89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: damianox89 ~ 2 lata na pakerni
Macie i się delektujcie :angry: hehe

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025