3 odpowiedzi w tym temacie

[marek92]

Witam trenuje domowym sposobem.
Nie będę rozpisywał planu treningowego itp bo chciałem się o pewną rzecz zapytać.
Np.Ćwiczenia na biceps - plecak 15kg ( dodam , że wygodnie się ćwiczy tym bicka )

u góry podałem tylko przykład jeden z kilku czym ćwiczę.
Ćwicząc tak będą przyrosty jeśli poprawnie wykonam dane ćwiczenie ?
A i czy do treningu domowego sprzętem własnej roboty można brać odżywki np.Białko + kreatyna ??
Nie miejcie mnie za idiotę ale dopiero za około pół roku siłownie będę miał dobrą dlatego teraz się z tym męcze żeby poprostu być w ruchu.

[M_arcin]

Witam trenuje domowym sposobem.
Nie będę rozpisywał planu treningowego itp bo chciałem się o pewną rzecz zapytać.
Np.Ćwiczenia na biceps - plecak 15kg ( dodam , że wygodnie się ćwiczy tym bicka )

u góry podałem tylko przykład jeden z kilku czym ćwiczę.
Ćwicząc tak będą przyrosty jeśli poprawnie wykonam dane ćwiczenie ?
A i czy do treningu domowego sprzętem własnej roboty można brać odżywki np.Białko + kreatyna ??
Nie miejcie mnie za idiotę ale dopiero za około pół roku siłownie będę miał dobrą dlatego teraz się z tym męcze żeby poprostu być w ruchu.

jest takie powiedzenie: "Polak potrafi". Ciężary, to ciężary, nie masz napisu na etykietce: "brać tylko, jeżeli masz sztangę łamaną". Grunt, żeby trening był techniczny i przemyślany, to czym zrobisz jest mniej ważne

[janu]

Mozesz skorzystac z linku podwieszonege "trening domatora w domu". Napewno cos pomoze.

[Sajmon]

No jasne, że Ci pomoże. Niezależnie od ciężaru który podnosisz możesz tak ćwiczyć licząc na efekty. Sprzęt jest istotny ale nie do końca konieczny.