8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tommy]

Chciałbym poruszyć sprawę kontuzji, a dokładnie kontuzji kolan. Wiem, że jest to problem sportowców, często po treningu odczówam ból w kolanie. Czy są jakieś skuteczne sposoby zapobiegania temu? Chciałbym dodać że galaretki spożywam, a ściągacze są trochę niewygodne. 8)

[budo_garry]

amputować

[budo_capsco]

Mnie również czasami kolano dokuczało. Na treningach używam opaski ochronnej, które amortyzuje upadek. I na razie wszystko w porządku. Ale co będzie za iles tam lat :?

[budo_snajper]

Normalne, kolano jest jednym z najsłabszych stawów.
W aikido jest szczególnie narażone.
Prawdopodobnie zmienić pozycję, mniej i madrzej suwari-waza. Zwróć uwage jak padasz i robisz przewrpty (kierunki pracy stawu kolanowego).
A i tak będą boleć......

S.

[budo_pedro]

przerwij treningi az przestanie bolec a pozniej opaska..

mozesz sporowac kuracji laserowej.. (punktowe swiatlo lasera o wartosci do 14 kJ .. ee.. czy nie pokrecilem.. w kazdym razie u dobrego lekarza powienienes cos takiego znalesc.. ja stosowalem to po zmiażdzeniu środstopa.. nie wiem ile to kosztuje taki zabieg.. ja mam to w domu )

[budo_capsco]

przerwij treningi az przestanie bolec a pozniej opaska...

Przerwa w treningu może nie poskutkować

[budo_gambit]

Radziłbym zajrzec do Sprot Trening Zdrowie Odżwywianie , tam pewnie będą w stanie udzielić Ci więcej praktycznych rad

[budo_pedro]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zajrzyjcie tam!

[budo_uchideshi]

Kolana.... Hm.....

Wszystko z głową..... bo kalana ma się dwa.....
Tylko..... :wink:
ja tam nie wierze w zadne wspomagacze , galaretki, wapno i takie tam...
Opaska ewentualnie...
A jak boli to nie bać sie zrobić przerwy ... w treningu oczywiście...

Łatwiej zapobiegac niż leczyć...
I to jest chyba najlepsza rada..