20 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jacky]

No to jak tam z rozciąganiem moi drodzy aikidocy. Bo z własnych obserwacji zauważyłem, że bardzo cieniutko. Moim zdaniem ten element jest niesłusznie zaniedbywany przez aikidoków, gdyż znacznie może ułatwić trening aikido. Jakie jest wasze rozwarcie , i co sądzicie na ten temat.

[budo_jacky]

ja rozciągam się codziennie minimum 1 godzine.

[budo_mr smail]

Widzisz, luz w biodrach jest niestety bardzo potrzeby w aikido, ale rozwarcie na 180 stopni juz nie.

nogi mamy po to by bo ziemi stapaly, a nie nad glowami naszych wrogow lataly...

Gdzybym rozciagal sie godzine dziennie, to zabraklo by mi godzin w dniu...
tyle jest do zrobienia...

[budo_szczepan]

30 minut prawie codziennie.

[budo_capsco]

Rozciąganie, a do czego mi to potrzebne... akrobatyki nie uprawiam

[budo_mariuszm]

Ja nie dawno zaczołem i rozciągam się 20 min.dziennie (no prawie) :roll:

[budo_jacky]

Rozciąganie, a do czego mi to potrzebne... akrobatyki nie uprawiam

ja też nie ale to się przydaje. Tak jak Mr Smail napisał luz w biodrach jest potrzebny w aikido

[budo__lm_]

ja sie rozciagam regularnie na treningach

[budo_jacky]

ja sie rozciagam regularnie na treningach

to się ciut nie liczy, rozciąganie na treningu aikido jest tak sporadyczne, że nie może przynieść efektu.Troszeczkę luzu będziesz czuł przez pierwsze puł godziny.

[budo__lm_]

to się ciut nie liczy, rozciąganie na treningu aikido jest tak sporadyczne, że nie może przynieść efektu.Troszeczkę luzu będziesz czuł przez pierwsze puł godziny.

u mnie jest na kazdym treningu, 4xw tygodniu, tak ze dla mnie sie liczy

(pol!)

[budo_jacky]

u mnie jest na kazdym treningu, 4xw tygodniu, tak ze dla mnie sie liczy

(pol!)

umnie niby też, a treningu nie mam tylko w niedzielę i cosik mi nie wystarcza. No chyba, że poświęcacie na to dużo czasu.

[budo_capsco]

ja sie rozciagam regularnie na treningach

U mnie jest podobnie, ale na szpagat to pewnie za mało

[budo_aiki]

ide sie wlasnie rozciagnoac na lozku.. na najblizsze 12 h

[budo__lm_]

ide sie wlasnie rozciagnoac na lozku.. na najblizsze 12 h

wywies kartke
NIE BUDZIC DO WIOSNY

[budo_guma jr.]

Rozmawiałem z byłym lekkoatletą na ten temat.Powiedział że najlepiej rozciągać sie zaraz po większym wysiłku fizycznym.Wtedy jest lepiej.O wiele szybciej poprawisz swoją rozciągalność.

[budo__lm_]

Rozmawiałem z byłym lekkoatletą na ten temat.Powiedział że najlepiej rozciągać sie zaraz po większym wysiłku fizycznym.Wtedy jest lepiej.O wiele szybciej poprawisz swoją rozciągalność.

nie dziwara, sciegna, miesnie rozgrzane, fakt najlepiej po, a najlepiej 2 treningi pod rzad - na jednym grzejesz a na poczatku drugiego rozciagasz

[budo_uchideshi]

Rozciąganie dla Aikido mam przez 15 min przed kazdym treningiem, czyli kilka razy w tygodniu...

Gdyby nie BJJ to by to było jedyne 15 min

Do aikido nie potrzebuję się rozciagać.. :wink:

[budo_marcin954]

rozciągam się na treningach, mamy krótkie ale intensywne rozgrzewki mające na celu rozciągnięcie wszystkich partii mięśni, z reguły z partnerem, daje to efekty, robie szpagat i tym podobne rzeczy.

[budo_mr smail]

Pamietam taka teorie dotyczaca hakko ryu - "...w hakko ryu nie ma rozgrzewki. na ulicy jak ktos cie zaatakuje powiesz mu - przepraszam najpierw musze sie rozgrzac?..."

Kto tak mowil???

[budo_yoshin]

Rozciągam sie zdrowotnie po wysiku i przed treningiem zaraz po rozgrzewce. Nie jest mi to potrzebne do techniki ale nie chcę doprowadzić do takiego zbicia mięśni , że będe sie porusza jak kocek. :wink: